{"id":193,"date":"2023-04-27T08:33:35","date_gmt":"2023-04-27T06:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/?page_id=193"},"modified":"2023-11-15T12:01:37","modified_gmt":"2023-11-15T10:01:37","slug":"osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/","title":{"rendered":"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Osan tavoitteet:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esitell\u00e4 KEHUVA-l\u00e4hestymistavan ydin:&nbsp;suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan sek\u00e4 hankkeen taustafilosofia<\/li>\n\n\n\n<li>Esitell\u00e4 KEHUVA-prosessi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Osan teht\u00e4v\u00e4t<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\" start=\"1\">\n<li>Pohdinta ja osallistuminen keskusteluun<\/li>\n\n\n\n<li>Oppimisp\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittaminen (kysymykset osion lopussa)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:63px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Johdanto teemaan<\/h4>\n\n\n\n<p>KEHUVA-l\u00e4hestymistapa rakentuu seuraavien teemojen pohjalta: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan (ks. kuva alla). T\u00e4ss\u00e4 osassa keskityt\u00e4\u00e4n tarkastelemaan suhdetta itseen. Suhdetta ruokaan ja kehoon tutkaillaan koulutuksen my\u00f6hemmiss\u00e4 osissa. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kehuva.files.wordpress.com\/2019\/05\/kolme-palloa.png?w=620\" alt=\"Kolme toisiinsa limitt\u00e4in asettuvaa palloa, jotka kuvaavat KEHUVA-l\u00e4hestymistavan muodostavia teemoja eli suhdetta itseen, suhdetta kehoon ja suhdetta ruokaan.\" class=\"wp-image-821\" style=\"width:565px;height:266px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Kuvassa KEHUVA-l\u00e4hestymistavan muodostavat teemat: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan. <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:63px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">KEHUVA-l\u00e4hestymistavan taustat<\/h4>\n\n\n\n<p>L\u00e4hestymistavan taustavaikuttimena on Terveytt\u00e4 kaiken kokoisena-l\u00e4hestymistapa (Health At Every Size, HAES).&nbsp;&nbsp;HAES on kokonaisvaltainen n\u00e4k\u00f6kulma terveyteen ja hyvinvointiin, joka keskittyy tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapainoisuuteen ja fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin kannustamalla henkil\u00f6\u00e4 edist\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvinvointiaan&nbsp;<strong>itsens\u00e4 hyv\u00e4ksymisen&nbsp;<\/strong>kautta (Tylka et al. 2014). L\u00e4hestymistavan p\u00e4\u00e4ajatuksena on,&nbsp;ett\u00e4 kehon paino ei yksin m\u00e4\u00e4rit\u00e4 ihmisen terveytt\u00e4 eik\u00e4 kerro kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista mit\u00e4\u00e4n.&nbsp;HAES:n mukaan nykyisest\u00e4 ulkon\u00e4k\u00f6- ja painokeskeisest\u00e4 ajattelutavasta tulisikin siirty\u00e4 <strong>hyvinvointikeskeiseen, omaan itseen ja kehoon lempe\u00e4sti ja hyv\u00e4ksyv\u00e4sti suhtautuvaan ajatusmaailmaan.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e4m\u00e4 on ollut my\u00f6s yksi KEHUVAn kantavia ajatuksia:&nbsp;<\/strong>Kokonaisvaltainen terveytt\u00e4 ja hyvinvointia edist\u00e4v\u00e4 sy\u00f6minen l\u00e4htee&nbsp;<em>itsearvostuksesta<\/em>. Jos en arvosta itse\u00e4ni, miksi haluaisin tehd\u00e4 itselleni hyv\u00e4\u00e4? Jos sy\u00f6misen ja kehoon vaikuttamisen motiivina on tulla vasta tavoitellun muutoksen kautta arvostetuksi ja hyv\u00e4ksytyksi ihmisen\u00e4, voi polku vied\u00e4 meid\u00e4t ojasta allikkoon.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>KEHUVAssa keskeist\u00e4 on oman kehon ja itsens\u00e4 hyv\u00e4ksyminen. Tie hyv\u00e4ksymiseen k\u00e4y itsetuntemuksen kautta. KEHUVA-toiminnassa tavoitteena on johdattaa niin ammattilaiset kuin nuoret tutustumaan itseens\u00e4 ja omaan ruoka- ja kehosuhteeseensa arvottamatta ja lempe\u00e4sti itsest\u00e4\u00e4n uutta oppien. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi tavoitteena on vahvistaa yksil\u00f6n yhteytt\u00e4 omaan itseens\u00e4 ja kehoonsa: mit\u00e4 kehoni minulle viestitt\u00e4\u00e4 ja osaanko lukea sen viestej\u00e4? Mit\u00e4 kehoni tai mieleni tarvitsee? Millaisia tunteita ruoka ja sy\u00f6minen minussa her\u00e4tt\u00e4\u00e4 ja miten reagoin niihin?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimusmatkalla omaan itseen ja omaan ruoka- ja kehosuhteeseen itsearvotuksen lis\u00e4ksi&nbsp;<em>itsemy\u00f6t\u00e4tunto&nbsp;<\/em>n\u00e4hd\u00e4\u00e4n KEHUVAssa t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmana. My\u00f6t\u00e4tunto itse\u00e4 kohtaan koostuu kolmesta osatekij\u00e4st\u00e4 (Neff 2016):&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ensimm\u00e4inen osatekij\u00e4 on&nbsp;<em>yst\u00e4v\u00e4llisyys itse\u00e4 kohtaan<\/em>: kohtelen itse\u00e4ni hyv\u00e4ntahtoisesti ja ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4isesti, en arvostelevasti ja tuomitsevasti puutteistani huolimatta.<\/li>\n\n\n\n<li>Toinen osatekij\u00e4 on&nbsp;<em>yhteenkuuluvuuden kokemus<\/em>: olemme kaikki ep\u00e4t\u00e4ydellisin\u00e4 ihmisi\u00e4, osa ihmiskuntaa. Ep\u00e4t\u00e4ydellisyys ei erota meit\u00e4 yksin\u00e4isyyteen, vaan yhdist\u00e4\u00e4 muihin ihmisiin.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kolmantena itsemy\u00f6t\u00e4tunnon osatekij\u00e4n\u00e4 on&nbsp;<em>tietoinen l\u00e4sn\u00e4olo<\/em>: oman kokemuksen tietoinen ja puolueeton tarkastelu ilman, ett\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4tell\u00e4 sit\u00e4 olemattomaksi tai paisutella suuremmaksi kuin se todellisuudessa on.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Itsens\u00e4 arvostamisen ja itsemy\u00f6t\u00e4tunnon harjoitteleminen ja vahvistaminen ovat <strong>l\u00e4sn\u00e4 l\u00e4hestymistapana kaikessa KEHUVA-toiminnassa<\/strong>. Itsearvostuksen ja itsemy\u00f6t\u00e4tunnon voi n\u00e4hd\u00e4 my\u00f6s kolikon kahtena puolena: itsearvostus keskittyy siihen, mik\u00e4 tuottaa meille iloa ja nautintoa, itsemy\u00f6t\u00e4tunto siihen, mik\u00e4 tuottaa meille k\u00e4rsimyst\u00e4. Itsearvostuksen valokeilassa ovat vahvuutemme, itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa meit\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n heikkouksiemme ja keskener\u00e4isyytemme kanssa. Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen mieli auttaa meit\u00e4 uskomaan, ett\u00e4 meid\u00e4n ei tarvitse olla t\u00e4ydellisi\u00e4, jotta voimme pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4mme, eik\u00e4 el\u00e4m\u00e4n tarvitse olla tietyll\u00e4 tolalla, jotta voimme olla tyytyv\u00e4isi\u00e4.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:63px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">KEHUVA-prosessi<\/h4>\n\n\n\n<p>KEHUVA-toiminnan taustalla on ajatus: ensin me ammattilaiset, sitten asiakkaat. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 ennen kuin ammattilaiset ottavat KEHUVA-l\u00e4hestymistapaa osaksi ty\u00f6otettaan, he tutustuvat ensin itse omaan ruoka- ja kehosuhteeseensa ja sen lempe\u00e4\u00e4n kohtaamiseen. KEHUVA-ammattilaiskoulutuksien keskeisin tavoite onkin k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 prosessi, jossa ammattilainen l\u00e4htee tietoisesti tutustumaan ja tarkastelemaan omaa tapaansa suhtautua ruokaan ja omaan kehoonsa. T\u00e4m\u00e4 ty\u00f6skentely voidaan n\u00e4hd\u00e4 henkil\u00f6kohtaisena ja ammatillisena identiteettity\u00f6n\u00e4: mit\u00e4 ajattelen ruoasta ja sy\u00f6misest\u00e4, omasta kehostani ja miten se on yhteydess\u00e4 siihen, miten k\u00e4sittelen ja kohtaan n\u00e4it\u00e4 teemoja ty\u00f6ss\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n<p>Ammattilaisen oma prosessi n\u00e4hd\u00e4\u00e4n KEHUVAssa eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4n\u00e4. Henkil\u00f6kohtaiset arvomme, uskomuksemme ja ajatuksemme ovat l\u00e4sn\u00e4 my\u00f6s ammatillisissa kohtaamisisa Ne v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 suuntavat huomiotamme ja vaikuttavat tapaamme suhtautua esiin nouseviin asioihin. KEHUVAssa uskotaankin, ett\u00e4 ruoka- ja kehoteemojen \u00e4\u00e4rell\u00e4 kohtaamisessa t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on tiedostaa ja tunnistaa omat l\u00e4ht\u00f6kohtansa: millaisesta ruoka- ja kehosuhteesta k\u00e4sin l\u00e4hestyn n\u00e4it\u00e4 teemoja?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tavoitteena ammattilaisen oman ruoka- ja kehosuhteen tunnistamisessa on voimavaral\u00e4ht\u00f6isyys. Kasvanut tietoisuus omasta ruoka- ja kehosuhteesta sek\u00e4 teemojen omakohtainen prosessointi tarjoaa mahdollisuuden hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 opittua voimavarana ty\u00f6ss\u00e4. Tullessaan paremmin tietoiseksi omasta suhteestaan ruokaan ja omaan kehoonsa ammattilainen saa my\u00f6s mahdollisuuden harjoitella lempe\u00e4\u00e4 ja arvostavaa suhtautumista omaan keskener\u00e4isyyteens\u00e4 ja puutteisiinsa.&nbsp;Tekij\u00f6ihin, jotka yhdist\u00e4v\u00e4t meit\u00e4 kaikkia. T\u00e4m\u00e4 oivallus luo pohjaa KEHUVAn l\u00e4ht\u00f6kohtana toimivalle kohtaamisen tavalle: oman ja toisten kehon ja ruokasuhteen lempe\u00e4lle ja arvostavalle kohtaamiselle. Kenenk\u00e4\u00e4n arvo ihmisen\u00e4 ei perustu kehon ominaisuuksiin, sy\u00f6misen tapaan ja ruokavalion ravitsemukselliseen laatuun.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:63px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color\"><strong><mark style=\"background-color:#ffffff\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Teht\u00e4v\u00e4 1. Pohdinta ja osallistuminen keskusteluun<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-very-dark-gray-color has-text-color\">Mit\u00e4 ajatuksia KEHUVA-l\u00e4hestymistapa sinussa her\u00e4tt\u00e4\u00e4? Pohdi kysymyst\u00e4 itsen\u00e4isesti tai ryhm\u00e4ss\u00e4. Voit halutessasi osallistua keskusteluun aiheesta <a href=\"https:\/\/padlet.com\/kehuvagroup\/kehuva-verkkokoulutuksen-osa-2-c1w0uzb16nzs5ka7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">keskustelualueella<\/a> (linkki avautuu uuteen v\u00e4lilehteen). <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:44px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color\"><strong><mark style=\"background-color:#ffffff\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Teht\u00e4v\u00e4 2. Oppimisp\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittaminen <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pohdi seuraavia kysymyksi\u00e4 oppimisp\u00e4iv\u00e4kirjaasi:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>KEHUVA-l\u00e4hestymistavassa ei arvoteta tai arvioida yksil\u00f6n tapaa sy\u00f6d\u00e4 tai ruokavalion terveellisyytt\u00e4 tai ep\u00e4terveellisyytt\u00e4. Pohdi, miksi ei. <\/li>\n\n\n\n<li>KEHUVA-toiminnassa ruoan \u00e4\u00e4rell\u00e4 ty\u00f6skentelyn ensisijainen tavoite ei ole muutos esim. asiakkaan ruokailutottumuksissa, vaan nykytilan tunnistaminen, tutkailu, lempe\u00e4 tarkastelu ja hyv\u00e4ksynt\u00e4. Mit\u00e4 ajatuksia t\u00e4llainen l\u00e4hestymistapa sinussa her\u00e4tt\u00e4\u00e4?&nbsp;&nbsp;Koetko, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4nkaltainen ty\u00f6skentely voi olla jollakin tavalla ristiriidassa oman ty\u00f6si tavoitteiden kanssa? Mill\u00e4 tavoin? Voit my\u00f6s pohtia kysymyst\u00e4 yleisemmin esim. terveysalalla teht\u00e4v\u00e4n ty\u00f6n tavoitteiden kautta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:44px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Kirjallisuus: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Neff, K.&nbsp;(2016) Itsemy\u00f6t\u00e4tunto. Luovu itsesi soimaamisesta ja l\u00f6yd\u00e4 itsevarmuutesi. Helsinki: Viisas el\u00e4m\u00e4.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tylka T. L&nbsp;et al. (2014) The weight- inclusive versus weight-normative approach to health: evaluating the evidence for prioritizing well-being over weight loss.&nbsp;J Obes2014;&nbsp;2014: 983495.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Osioon liittyv\u00e4 oheislukemisto: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Bacon, L. and Aphramor, L. (2011) Weight Science: Evaluating the Evidence for a Paradigm Shift. Nutrition Journal, 10, 2891-2903.&nbsp;<br><a href=\"http:\/\/dx.doi.org\/10.1186\/1475-2891-10-9\">http:\/\/dx.doi.org\/10.1186\/1475-2891-10-9<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Satter E. (2007) Eating Competence: Definition and Evidence for the Satter Eating Competence Model. J Nutr Educ Behav 2007;39:142\u2013153<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:77px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/217-2\/\" data-type=\"page\" data-id=\"217\"><strong>Siirry 3. osaan<\/strong> <\/a><strong>&gt;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-1-alkulammittelya\/\" data-type=\"page\" data-id=\"259\"><strong>&lt; Palaa 1. osaan<\/strong> <\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/tervetuloa-kehuva-verkkokoulutukseen\/\" data-type=\"page\" data-id=\"208\"><strong>Verkkokoulutuksen etusivulle<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osan tavoitteet: Osan teht\u00e4v\u00e4t: Johdanto teemaan KEHUVA-l\u00e4hestymistapa rakentuu seuraavien teemojen pohjalta: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan (ks. kuva alla). T\u00e4ss\u00e4 osassa keskityt\u00e4\u00e4n tarkastelemaan suhdetta itseen. Suhdetta ruokaan ja kehoon tutkaillaan koulutuksen my\u00f6hemmiss\u00e4 osissa. KEHUVA-l\u00e4hestymistavan taustat L\u00e4hestymistavan taustavaikuttimena on Terveytt\u00e4 kaiken kokoisena-l\u00e4hestymistapa (Health At Every Size, HAES).&nbsp;&nbsp;HAES on kokonaisvaltainen n\u00e4k\u00f6kulma terveyteen ja hyvinvointiin, joka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":972,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-193","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan - KEHUVA lyhyesti<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan - KEHUVA lyhyesti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osan tavoitteet: Osan teht\u00e4v\u00e4t: Johdanto teemaan KEHUVA-l\u00e4hestymistapa rakentuu seuraavien teemojen pohjalta: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan (ks. kuva alla). T\u00e4ss\u00e4 osassa keskityt\u00e4\u00e4n tarkastelemaan suhdetta itseen. Suhdetta ruokaan ja kehoon tutkaillaan koulutuksen my\u00f6hemmiss\u00e4 osissa. KEHUVA-l\u00e4hestymistavan taustat L\u00e4hestymistavan taustavaikuttimena on Terveytt\u00e4 kaiken kokoisena-l\u00e4hestymistapa (Health At Every Size, HAES).&nbsp;&nbsp;HAES on kokonaisvaltainen n\u00e4k\u00f6kulma terveyteen ja hyvinvointiin, joka [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KEHUVA lyhyesti\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-15T10:01:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/\",\"name\":\"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan - KEHUVA lyhyesti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/11\\\/white_break.png\",\"datePublished\":\"2023-04-27T06:33:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-15T10:01:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/11\\\/white_break.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/11\\\/white_break.png\",\"width\":335,\"height\":335},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/\",\"name\":\"KEHUVA lyhyesti\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#organization\",\"name\":\"KEHUVA lyhyesti\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/03\\\/cropped-UEF_wordpress_white.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/03\\\/cropped-UEF_wordpress_white.png\",\"width\":250,\"height\":250,\"caption\":\"KEHUVA lyhyesti\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan - KEHUVA lyhyesti","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan - KEHUVA lyhyesti","og_description":"Osan tavoitteet: Osan teht\u00e4v\u00e4t: Johdanto teemaan KEHUVA-l\u00e4hestymistapa rakentuu seuraavien teemojen pohjalta: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan (ks. kuva alla). T\u00e4ss\u00e4 osassa keskityt\u00e4\u00e4n tarkastelemaan suhdetta itseen. Suhdetta ruokaan ja kehoon tutkaillaan koulutuksen my\u00f6hemmiss\u00e4 osissa. KEHUVA-l\u00e4hestymistavan taustat L\u00e4hestymistavan taustavaikuttimena on Terveytt\u00e4 kaiken kokoisena-l\u00e4hestymistapa (Health At Every Size, HAES).&nbsp;&nbsp;HAES on kokonaisvaltainen n\u00e4k\u00f6kulma terveyteen ja hyvinvointiin, joka [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/","og_site_name":"KEHUVA lyhyesti","article_modified_time":"2023-11-15T10:01:37+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"7 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/","name":"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan - KEHUVA lyhyesti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png","datePublished":"2023-04-27T06:33:35+00:00","dateModified":"2023-11-15T10:01:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png","contentUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png","width":335,"height":335},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/osa-2-kehuva-lahestymistavan-ytimessa-suhde-itseen-suhde-kehoon-ja-suhde-ruokaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osa 2. KEHUVAn ytimess\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#website","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/","name":"KEHUVA lyhyesti","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#organization","name":"KEHUVA lyhyesti","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/03\/cropped-UEF_wordpress_white.png","contentUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/03\/cropped-UEF_wordpress_white.png","width":250,"height":250,"caption":"KEHUVA lyhyesti"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/972"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2846,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/193\/revisions\/2846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}