{"id":49,"date":"2023-04-20T09:33:17","date_gmt":"2023-04-20T07:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/?page_id=49"},"modified":"2023-11-16T14:53:53","modified_gmt":"2023-11-16T12:53:53","slug":"mika-on-kehuva","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/","title":{"rendered":"Mik\u00e4 on KEHUVA?"},"content":{"rendered":"\n<p>KEHUVA-l\u00e4hestymistapa on tarkoitettu eri alojen ammattilaisille tilanteisiin, joissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n <strong>ruokaan<\/strong>, <strong>sy\u00f6miseen ja kehoon<\/strong> liittyvi\u00e4 teemoja.&nbsp;L\u00e4hestymistavassa ty\u00f6skennell\u00e4\u00e4n kolmen suhteen \u00e4\u00e4rell\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan. L\u00e4hestymistapa pohjautuu mm. <a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/ruokasuhde\/\">ruokasuhteen<\/a> viitekehykseen ja my\u00f6nteisen kehonkuvan teoriaan. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1001\" height=\"554\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2536\" style=\"aspect-ratio:1.8068592057761732;width:763px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg 1001w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308-300x166.jpg 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308-768x425.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1001px) 100vw, 1001px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"335\" height=\"335\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2458\" style=\"aspect-ratio:1;width:69px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break.png 335w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/white_break-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/figure>\n\n\n\t<div id=\"accordion-block_86cf2fbb1713bd17534bf81005be5920\" class=\"accordions\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion accordion-js\">\n\t\t\t\t<button class=\"accordion__button\" aria-controls=\"content-7126\" aria-expanded=\"false\" id=\"accordion-control-7126\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"accordion__heading\" >\n\t\t\t\t\t\tKEHUVA-l\u00e4hestymistavan tausta\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"accordion__content\" role=\"region\" aria-labelledby=\"accordion-control-7126\" aria-hidden=\"true\" id=\"content-7126\">\n\t\t\t\t\t<p>KEHUVA-l\u00e4hestymistapa kehitettiin aluperin STM:n terveyden edist\u00e4misen m\u00e4\u00e4r\u00e4rahasta rahoitetussa kolmevuotisessa (2017-2019) KEHUVA-hankkeessa (Kehonkuva hyvinvoinnin perustana). KEHUVA-hanke toteutettiin yhteisty\u00f6ss\u00e4 It\u00e4-Suomen yliopiston, Helsingin yliopiston, Tampereen yliopiston ja Diakonissalaitoksen VAMOS-palveluiden kanssa.<\/p>\n<p>KEHUVA-hankkeen alkaessa osa Vamos-palveluiden valmentajista aloitti omakohtaisen KEHUVA-prosessin. Valmentajien prosessiin sis\u00e4ltyi useita ruoka- ja kehoteemaisia ty\u00f6pajoja, jossa he k\u00e4viv\u00e4t l\u00e4pi KEHUVA-koulutuksessa k\u00e4ytettyj\u00e4 harjoitteita ja tutustuivat KEHUVA-toiminnan tausta-ajatteluun ja -teorioihin. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi valmentajat syvensiv\u00e4t osaamistaan keho- ja itsearvostusteemoihin liittyen KEHUVA-hankkeen t\u00e4ydent\u00e4vien menetelmien Voimauttava valokuvan tai SomeBody\u00ae-menetelm\u00e4n avulla. Lue lis\u00e4\u00e4 <a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/somebody-ja-ruoka\/\" data-type=\"page\" data-id=\"154\">SomeBody-menetelm\u00e4st\u00e4<\/a>.<\/p>\n<p>Oman prosessinsa p\u00e4\u00e4tteeksi valmentajat l\u00e4htiv\u00e4t yhdess\u00e4 KEHUVA-tiimin kanssa suunnittelemaan ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n KEHUVA-toimintaa Vamos-palveluiden piiriss\u00e4 oleville nuorille. T\u00e4m\u00e4n ty\u00f6n my\u00f6t\u00e4 on kehitetty ja testattu suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 erilaisia KEHUVA-teemaan liittyvi\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoituksia ja menetelmi\u00e4. Ty\u00f6n tulokset on koottu s\u00e4hk\u00f6iseen\u00a0<a href=\"https:\/\/kehuva.home.blog\/\">materiaalipankkiin<\/a>.<\/p>\n<p>Linkin takaa l\u00f6ytyv\u00e4ll\u00e4 <a href=\"https:\/\/youtu.be\/Wqd0Wm5gJvI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">videolla<\/a> KEHUVA-hankkeen hankekoordinaattorina toiminut Sanna Talvia ja hanketta vet\u00e4nyt Leila Karhunen keskustelevat KEHUVA-hankkeesta ja mist\u00e4 se sai alkunsa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion accordion-js\">\n\t\t\t\t<button class=\"accordion__button\" aria-controls=\"content-398\" aria-expanded=\"false\" id=\"accordion-control-398\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"accordion__heading\" >\n\t\t\t\t\t\tKEHUVA-l\u00e4hestymistavan teoreettinen tausta\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"accordion__content\" role=\"region\" aria-labelledby=\"accordion-control-398\" aria-hidden=\"true\" id=\"content-398\">\n\t\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVA-l\u00e4hestymistavassa yhdistet\u00e4\u00e4n erilaisia ruokaan, sy\u00f6miseen, kehonkuvaan ja itsearvostukseen kohdistuvia ty\u00f6tapoja ja menetelmi\u00e4 (ks. kuva alla).\u00a0\u00a0Keskeist\u00e4 kaikessa tekemisess\u00e4 on n\u00e4hdyksi ja hyv\u00e4ksytyksi tulemisen kokemus sellaisena kuin on.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>L\u00e4hestymistavan kehitysty\u00f6ss\u00e4 on hy\u00f6dynnetty Terveytt\u00e4 kaiken kokoisena-l\u00e4hestymistapaa (Health At Every Size, HAES), joka keskittyy terveyden edist\u00e4miseen ja lihavuuteen liittyvien, erityisesti psyykkisten ongelmien v\u00e4hent\u00e4miseen ja ennaltaehk\u00e4isyyn (Tylka et al. 2014). Mallin tavoitteena on tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapainoisuuden ja fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin edist\u00e4minen motivoimalla henkil\u00f6\u00e4 edist\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvinvointiaan itsens\u00e4 hyv\u00e4ksymisen kautta, erityisesti kehotyytyv\u00e4isyytt\u00e4 vahvistaen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Aiemmissa tutkimuksissa HAES:iin perustuva l\u00e4hestymistapa on parantanut itsetuntoa ja edist\u00e4nyt my\u00f6nteisen kehonkuvan kehittymist\u00e4 (Smolak &amp; Levine 2001, Bacon &amp; Aphramor 2011). Muutosten on todettu olevan pysyv\u00e4mpi\u00e4 kuin perinteisess\u00e4 painon laskua korostavassa ohjauksessa. Ravitsemustottumusten osalta HAES korostaa positiivista asennetta sy\u00f6miseen, ruokavalion monipuolisuutta, kehon tarpeista l\u00e4htev\u00e4\u00e4 sy\u00f6mist\u00e4 sek\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 ateriarytmi\u00e4. N\u00e4m\u00e4 yhdess\u00e4 muodostavat sy\u00f6misen taidon (Satter 2007). Sy\u00f6misen taito (engl. Eating competence) on ruokailuun sek\u00e4 sy\u00f6miseen liittyv\u00e4 yhdysvaltalaisen tutkijan Ellyn Satterin kehitt\u00e4m\u00e4 k\u00e4site (Stotts ja Lohse 2007).<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVA-hankkeessa keskeisi\u00e4 k\u00e4sitteit\u00e4 ovat <strong>itsearvostus ja itsemy\u00f6t\u00e4tunto<\/strong>, <strong>ruokasuhde<\/strong>, <strong>my\u00f6nteinen kehonkuva<\/strong>, <strong>kehol\u00e4ht\u00f6inen sy\u00f6minen<\/strong> ja <strong>ravitsemusymm\u00e4rrys<\/strong>. N\u00e4it\u00e4 kuvataan seuraavaksi tarkemmin.<\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Itsearvostus ja my\u00f6t\u00e4tunto<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Kokonaisvaltainen terveytt\u00e4 ja hyvinvointia edist\u00e4v\u00e4 sy\u00f6minen l\u00e4htee <em>itsearvostuksesta<\/em>. T\u00e4m\u00e4 on ollut yksi KEHUVAn keskeisimpi\u00e4 l\u00e4ht\u00f6ajatuksia. Jos en arvosta itse\u00e4ni, miksi haluaisin tehd\u00e4 itselleni hyv\u00e4\u00e4? Jos sy\u00f6misen ja kehoon vaikuttamisen motiivina on tulla vasta tavoitellun muutoksen kautta arvostetuksi ja hyv\u00e4ksytyksi ihmisen\u00e4, voi polku vied\u00e4 meid\u00e4t ojasta allikkoon.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Itsearvostuksen lis\u00e4ksi <em>itsemy\u00f6t\u00e4tunto <\/em>n\u00e4hd\u00e4\u00e4n hankkeessa t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmana keho- ja ruokasuhteeseen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>My\u00f6t\u00e4tunto itse\u00e4 kohtaan koostuu kolmesta osatekij\u00e4st\u00e4 (Neff 2016):<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:list {\"ordered\":true} --><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ol><!-- wp:list-item {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<li class=\"has-small-font-size\">Ensimm\u00e4inen osatekij\u00e4 on <strong>yst\u00e4v\u00e4llisyys itse\u00e4 kohtaan<\/strong>: kohtelen itse\u00e4ni hyv\u00e4ntahtoisesti ja ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4isesti, en arvostelevasti ja tuomitsevasti.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ol>\n<li class=\"has-small-font-size\">Toinen osatekij\u00e4 on <strong>yhteenkuuluvuuden kokemus<\/strong>: olemme kaikki ep\u00e4t\u00e4ydellisin\u00e4 ihmisi\u00e4, osa ihmiskuntaa. Ep\u00e4t\u00e4ydellisyys ei erota meit\u00e4 yksin\u00e4isyyteen, vaan yhdist\u00e4\u00e4 muihin ihmisiin.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ol>\n<li class=\"has-small-font-size\">Kolmantena itsemy\u00f6t\u00e4tunnon osatekij\u00e4n\u00e4 on <strong>tietoinen l\u00e4sn\u00e4olo:<\/strong> oman kokemuksen tietoinen ja puolueeton tarkastelu ilman, ett\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4tell\u00e4 sit\u00e4 olemattomaksi tai paisutella suuremmaksi kuin se todellisuudessa on.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Itsearvostuksen ja itsemy\u00f6t\u00e4tunnon voi n\u00e4hd\u00e4 my\u00f6s kolikon kahtena puolena: itsearvostus keskittyy siihen, mik\u00e4 tuottaa meille iloa ja nautintoa, itsemy\u00f6t\u00e4tunto siihen, mik\u00e4 tuottaa meille surua ja k\u00e4rsimyst\u00e4. Itsearvostuksen valokeilassa ovat vahvuutemme, itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa meit\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n heikkouksiemme kanssa. Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoinen mieli auttaa meit\u00e4 uskomaan, ett\u00e4 meid\u00e4n ei tarvitse olla t\u00e4ydellisi\u00e4, jotta voimme pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4mme, eik\u00e4 el\u00e4m\u00e4n tarvitse olla tietyll\u00e4 tolalla, jotta voimme olla tyytyv\u00e4isi\u00e4.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ruokasuhde<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ruokasuhde ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n KEHUVAssa ruokasuhteen viitekehyksen (Talvia &amp; Angle 2018) kautta. Ruokasuhteen viitekehyksen (Talvia &amp; Angle 2018) l\u00e4ht\u00f6kohtana on ajatus sy\u00f6misen moninaisuudesta ja kietoutumisesta osaksi ihmisen fyysist\u00e4, psyykkist\u00e4 ja sosiaalista el\u00e4m\u00e4\u00e4. Taustalla on my\u00f6s pyrkimys j\u00e4sent\u00e4\u00e4 ravitsemuskasvatusta erilaisten ruokasuhteiden kohtaamisena ja dialogina. Meill\u00e4 jokaisella on ruokasuhde, niin ammattilaisella kuin asiakkaalla, aikuisella ja lapsella. Ruokaan liittyviss\u00e4 vuorovaikutustilanteissa erilaiset ruokasuhteemme voivat synnytt\u00e4\u00e4 j\u00e4nnitteit\u00e4 ja v\u00e4\u00e4rinymm\u00e4rt\u00e4mist\u00e4. Viitekehyksen k\u00e4ytt\u00f6 kytkeytyy tapaan tarkastella sy\u00f6mist\u00e4 uteliaasti, rehellisesti, hyv\u00e4ksyv\u00e4sti ja armollisesti, oli kyseess\u00e4 sitten oma tai toisen sy\u00f6minen. <a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/ruokasuhde\/\" data-type=\"page\" data-id=\"58\">Lue lis\u00e4\u00e4 ruokasuhteesta<\/a>.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">My\u00f6nteinen kehonkuva<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>My\u00f6nteisen kehonkuvan (positive body image) viitekehyksen rakentaminen pohjaa n\u00e4kemykseen, jonka mukaan aiemmin on keskitytty tarkastelemaan liian yksipuolisesti vain kehotyytym\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 (Tylka ja Wood-Barcalow 2015). On esitetty, ett\u00e4 jos pyrit\u00e4\u00e4n ainoastaan v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kehotyytym\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4, voidaan parhaimmillaankin edist\u00e4\u00e4 vain neutraalia kehonkuvaa. T\u00e4ll\u00f6in asenne omaa kehoa kohtaan muuttuisi pahimmillaan vain kehon inhoamisesta sen siet\u00e4miseen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>My\u00f6nteisen kehonkuvan tutkimus nojaa vahvasti vahvuuksiin perustuviin psykologian suuntauksiin (Tylka &amp; Wood-Barcalow 2015). N\u00e4it\u00e4 suuntauksia ovat humanistinen psykologia, positiivinen psykologia ja ohjauksen psykologia. My\u00f6nteiseen kehonkuvaan liitet\u00e4\u00e4n usein kehoarvostus (body appreciation) ja t\u00e4t\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n toisinaan my\u00f6s synonyymina my\u00f6nteiselle kehonkuvalle. Kehoarvostus voidaan k\u00e4sitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s my\u00f6nteisen kehonkuvan yhdeksi ulottuvuudeksi.\u00a0\u00a0Avalos ja kumppanit (2005) ovat m\u00e4\u00e4ritelleet kehoarvostuksen kehon hyv\u00e4ksymisen\u00e4, kehon my\u00f6nteisen\u00e4 arviointina ja huolen pit\u00e4misen\u00e4 kehosta sek\u00e4 kulttuuristen kauneusihanteiden laajentamisena kapeista kulttuurisista kauneusihanteista laajemmalle (Avalos ym. 2005).<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>My\u00f6nteinen kehonkuva ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4isi koko ajan olla tyytyv\u00e4isi\u00e4 kaikkeen omassa kehossamme (Tylka ja Wood-Barcalow 2015). Samaan aikaan voi sek\u00e4 arvostaa omaa kehoaan ett\u00e4 olla ainakin jollain tasolla tyytym\u00e4t\u00f6n siihen. My\u00f6nteinen kehonkuva ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n rajoitu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n, vaan kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiotamme my\u00f6s muihin kehollisiin ulottuvuuksiin, kuten kehon toiminnallisuuteen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kehol\u00e4ht\u00f6inen sy\u00f6minen<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVAssa kehol\u00e4ht\u00f6isell\u00e4 sy\u00f6misell\u00e4 tarkoitetaan kehon tarpeiden tunnistamista ja sy\u00f6mist\u00e4 niiden ohjaamana. Kehol\u00e4ht\u00f6inen sy\u00f6minen on esill\u00e4 monessa viime vuosina tutuksi tulleessa hyv\u00e4n sy\u00f6misen hahmottelussa: intuitiivisessa sy\u00f6misess\u00e4, tietoisessa sy\u00f6misess\u00e4 ja Sy\u00f6misen taidossa (engl. Eating Competence, Satter 2007). My\u00f6s My\u00f6nteisen kehonkuvan viitekehyksess\u00e4 yksi ulottuvuuksista on oman kehon tarpeiden huomioiminen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Fysiologiset n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tuntemukset kehossa liittyv\u00e4t vahvasti sy\u00f6miseen. Ne ohjaavat meit\u00e4 ihannetilanteessa sy\u00f6m\u00e4\u00e4n kehomme tarpeita vastaavasti \u2013 ei liikaa, muttei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n liian v\u00e4h\u00e4n. Kehon viestien tunnistamista haastaa kuitenkin monia asia: olemme sy\u00f6neet niin pitk\u00e4\u00e4n muiden kuin oman kehomme viestien ohjaamina, ettemme en\u00e4\u00e4 tunnista n\u00e4lk\u00e4\u00e4 tai kyll\u00e4isyytt\u00e4; jatkuva ruokamainonnan ja -tarjonnan tulva altistaa meid\u00e4t tiuhaan ruoka\u00e4rsykkeille; sy\u00f6miseen liittyv\u00e4t normatiiviset ajatukset (mit\u00e4 ajattelemme \u201doikeanlaisesta sy\u00f6misest\u00e4\u201d) ja tunteet ohjaavat meit\u00e4 sy\u00f6m\u00e4\u00e4n siten, ett\u00e4 ohitamme kehomme todelliset tarpeet.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ravitsemusymm\u00e4rrys<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVAssa ravitsemusymm\u00e4rryksen katsotaan olevan yksil\u00f6n kyky\u00e4 omaksua ravitsemukseen ja ruokaan liittyv\u00e4\u00e4 tietoa niin syv\u00e4llisesti, ett\u00e4 h\u00e4n osaa eri tilanteissa arvioida, soveltaa ja hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 sit\u00e4.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Miksi ravitsemusymm\u00e4rrys on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul><!-- wp:list-item {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<li class=\"has-small-font-size\">Nykyisen kaltaisessa ylt\u00e4kyll\u00e4isess\u00e4 ruokaymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 kehon viestit h\u00e4iriintyv\u00e4t helposti, ts. tarvitsemme kehon viestien lis\u00e4ksi my\u00f6s ruokaan ja ravitsemukseen liittyv\u00e4\u00e4 tietoa arvioidessamme esim. ruoan laatua tai ateriarytmi\u00e4mme.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li class=\"has-small-font-size\">Ruokaan ja ravitsemukseen liittyv\u00e4\u00e4 tietoa on tarjolla valtavasti, mutta se on usein puutteellista, sirpaleista ja ristiriitaista.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li class=\"has-small-font-size\">Osa ihmisit\u00e4 kokee \u201dterveellisen sy\u00f6misen\u201d info\u00e4hky\u00e4, osa on aiheesta kovin h\u00e4mmentynyt (\u201dyksi asiantuntija sanoo yht\u00e4, toinen toista\u201d)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --> <!-- wp:list-item {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li class=\"has-small-font-size\">Ritt\u00e4v\u00e4n ravitsemusymm\u00e4rryksen turvin yksil\u00f6 pystyy navigoimaan tiedon sirpaleisuuden, ristiriitaisuuden ja informaatiotulvan keskell\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --> <!-- wp:spacer {\"height\":\"40px\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-spacer\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<p><!-- \/wp:spacer --> <!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Kirjallisuus<\/em><\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Avalos L, Tylka T, Wood-Barcalow N. The Body Appreciation Scale: Development and psychometric evaluation. Body Image 2005;2:285\u2013297<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Bacon, L. and Aphramor, L. (2011) Weight Science: Evaluating the Evidence for a Paradigm Shift. Nutrition Journal, 10, 2891-2903.<br \/>\nhttp:\/\/dx.doi.org\/10.1186\/1475-2891-10-9<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Neff, K.\u00a0(2016) Itsemy\u00f6t\u00e4tunto. Luovu itsesi soimaamisesta ja l\u00f6yd\u00e4 itsevarmuutesi. Helsinki: Viisas el\u00e4m\u00e4<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Satter E. (2007) Eating Competence: Definition and Evidence for the Satter Eating Competence Model. J Nutr Educ Behav 2007;39:142\u2013153<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Smolak, L., &amp; Levine, M. (2001). Body image in children. In J. K. Thompson &amp; L. Smolak (Eds.),\u00a0Body image,eating disorders,\u00a0and obesity in youth:\u00a0Assessment,\u00a0prevention, and treatment\u00a0(pp. 41\u201366). Washington, DC: American Psychological Association.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Stotts J. L, Lohse B. (2007) Eating competence level of low-income adults advocates for attention to intervention development.\u00a0.J Nutr Educ Behav.\u00a0<\/em><em>2007;39:S39.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Tylka T. L\u00a0et al. (2014) The weight- inclusive versus weight-normative approach to health: evaluating the evidence for prioritizing well-being over weight loss.\u00a0J Obes 2014;\u00a02014: 983495.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph {\"fontSize\":\"small\"} --><\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Tylka T, Wood-Barcalow N. (2015). The Body Appreciation Scale-2: Item refinement and psychometric evaluation. Body Image 2015;12:53\u201367<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion accordion-js\">\n\t\t\t\t<button class=\"accordion__button\" aria-controls=\"content-1432\" aria-expanded=\"false\" id=\"accordion-control-1432\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"accordion__heading\" >\n\t\t\t\t\t\tKEHUVA-materiaalipankki\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"accordion__content\" role=\"region\" aria-labelledby=\"accordion-control-1432\" aria-hidden=\"true\" id=\"content-1432\">\n\t\t\t\t\t<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<p>Materiaalipankki sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4ksi havaittuja harjoituksia, joita on kehitetty ja testattu KEHUVA-hankkeen aikana. Osa harjoituksista on KEHUVA-hankkeessa syntyneit\u00e4 ja osa jo olemassa olevia harjoituksia tai niist\u00e4 muokattuja versioita. P\u00e4\u00e4set materiaalipankkiin alla olevan linkin kautta.<\/p>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kehuva.home.blog\/\">KEHUVA-hankkeen ma<\/a><a href=\"https:\/\/kehuva.home.blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">teriaalipankki<\/a> (avautuu uudessa v\u00e4lilehdess\u00e4)<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tutustu my\u00f6s KEHUVA-l\u00e4hestymistapaan pohjautuviin materiaaleihin ja ty\u00f6kaluihin <a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/elamanlaatua-ruuasta\/\">El\u00e4m\u00e4nlaatua ruuasta -sivulla.<\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion accordion-js\">\n\t\t\t\t<button class=\"accordion__button\" aria-controls=\"content-8330\" aria-expanded=\"false\" id=\"accordion-control-8330\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"accordion__heading\" >\n\t\t\t\t\t\tKEHUVA-hankkeessa toteutettu tutkimus\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"accordion__content\" role=\"region\" aria-labelledby=\"accordion-control-8330\" aria-hidden=\"true\" id=\"content-8330\">\n\t\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVA-hankkeessa ker\u00e4ttiin kyselyaineisto (N=75) Vamos-toiminnassa mukana olleilta 16-29 -vuotiailta nuorilta kuudessa eri kaupungissa. Tutkimuksessa selvitettiin vastaajien itsetuntoa, kehonkuvaa ja sy\u00f6misen taitoa. Itsetuntoa arvioitiin Rosenbergin itsetunto\u00a0-kyselyll\u00e4 (RSES), kehonkuvaa my\u00f6nteisen kehonkuvan kyselyll\u00e4 (BAS-2<em>)<\/em>\u00a0ja sy\u00f6misen taitoa\u00a0Satter Eating Competence Inventory (ecSI 2.0)\u00a0-kyselyll\u00e4. Lis\u00e4ksi nuoret vastasivat tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4n eri osa-alueisiin kartoittavan Vamoksen vaikuttavuustutkimuksen. Tutkimustulokset l\u00f6ytyv\u00e4t tiivistettyn\u00e4 alla olevasta \u201dKEHUVA-tuloksia tiiviisti\u201d -tiedostosta.<\/p>\n<p><a id=\"wp-block-file--media-4371d6f8-68b7-4a5e-8600-eb952fd7ea47\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/06\/kehuva_esite_pc3a4ivitetty_final_191209.pdf\">kehuva_tulokset_tiiviisti<\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVA-hankkeessa ker\u00e4tty\u00e4 aineistoa hy\u00f6dynnettiin my\u00f6s useassa hankkeen aikana tehdyss\u00e4 Pro gradu -tutkielmassa. L\u00f6yd\u00e4t n\u00e4m\u00e4 ja muut hankkeeseen tehdyt opin\u00e4ytety\u00f6t<a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/julkaisut\/\" data-type=\"page\" data-id=\"67\"> julkaisut-sivulta<\/a>.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion accordion-js\">\n\t\t\t\t<button class=\"accordion__button\" aria-controls=\"content-6937\" aria-expanded=\"false\" id=\"accordion-control-6937\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"accordion__heading\" >\n\t\t\t\t\t\tKEHUVA-koulutuksien arviointi\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"accordion__content\" role=\"region\" aria-labelledby=\"accordion-control-6937\" aria-hidden=\"true\" id=\"content-6937\">\n\t\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVA- hankkeessa kehitettiin ammattilaisille kohdistettu koulutuspaketti. Koulutuksessa tutustuttiin KEHUVA-hankkeessa kehitettyyn ty\u00f6otteeseen ja toiminnallisiin menetelmiin, joiden avulla nuorten tasapainoista ja terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4\u00e4 suhtautumista omaan kehoon ja sy\u00f6miseen voidaan vahvistaa. KEHUVA-koulutusta j\u00e4rjestettiin sek\u00e4 yhden p\u00e4iv\u00e4n kest\u00e4vin\u00e4 l\u00e4hikoulutuksina ymp\u00e4ri Suomea ett\u00e4 verkkokoulutuksen muodossa.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Koulutuksessa pyydettiin koulutukseen osallistuneita henkil\u00f6it\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n alku- sek\u00e4 loppukysely. Kyselyist\u00e4 muodostuneesta aineistosta tuotettiin kuvailevaa tietoa koulutuksen hy\u00f6dyist\u00e4 ja vaikutuksista. Tulokset l\u00f6ytyv\u00e4t tiivistettyn\u00e4 alla olevasta \u201dKEHUVA-tuloksia tiiviisti\u201d -tiedostosta.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:file {\"id\":1273,\"href\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/06\/kehuva_esite_pc3a4ivitetty_final_191209.pdf\",\"displayPreview\":false} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-4371d6f8-68b7-4a5e-8600-eb952fd7ea47\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/06\/kehuva_esite_pc3a4ivitetty_final_191209.pdf\">kehuva_tulokset_tiiviisti<\/a><\/div>\n<p><!-- \/wp:file --><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion accordion-js\">\n\t\t\t\t<button class=\"accordion__button\" aria-controls=\"content-8805\" aria-expanded=\"false\" id=\"accordion-control-8805\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"accordion__heading\" >\n\t\t\t\t\t\tKEHUVA-hankkeen p\u00e4\u00e4t\u00f6sseminaari\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"accordion__content\" role=\"region\" aria-labelledby=\"accordion-control-8805\" aria-hidden=\"true\" id=\"content-8805\">\n\t\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVA-hankkeen p\u00e4\u00e4t\u00f6sseminaari j\u00e4rjestettiin lokakuussa 2019 Helsingiss\u00e4 G Livelabissa. P\u00e4\u00e4t\u00f6sseminaarissa kuunneltiin nelj\u00e4 nuorten audiodokumenttia yhdess\u00e4 seminaariin osallistuneiden kanssa. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen dokumenttien her\u00e4tt\u00e4mien ajatusten pohjalta k\u00e4ytiin kiinnostavia keskusteluja. Tilaisuus \u00e4\u00e4nitettiin ja se on kuunneltavissa kahdessa osassa.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:spacer {\"height\":\"46px\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-spacer\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<p><!-- \/wp:spacer --> <!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">P\u00e4\u00e4t\u00f6sseminaarin 1. osan ohjelma<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Seminaarin avaus: <strong>Leila Karhunen<\/strong>, It\u00e4-Suomen yliopisto<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>KEHUVAn ty\u00f6otteen ydin: <strong>Sanna Talvia<\/strong>, It\u00e4-Suomen yliopisto<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Audiodokumenttien lyhyt esittely: audiodokumentaristi <strong>Katarina Blomqvist<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Seminaaridokumentti 1: <strong>Sumea laikku<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>Yhteinen keskustelu dokumentin pohjalta<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Seminaaridokumentti 2: <strong>Solmukohdassa<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>Yhteinen keskustelu dokumentin pohjalta<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:spacer {\"height\":\"42px\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-spacer\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<p><!-- \/wp:spacer --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Alla olevan linkin kautta p\u00e4\u00e4set kuuntelemaan seminaaritallenteen ensimm\u00e4isen osan.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:file {\"id\":1027,\"href\":\"https:\/\/kehuva.files.wordpress.com\/2019\/11\/kehuva-seminaaritallenne-osa1.mp3\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-3578b6d8-ad84-4b76-b13f-dc9f36e2060d\" href=\"https:\/\/kehuva.files.wordpress.com\/2019\/11\/kehuva-seminaaritallenne-osa1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kehuva-seminaaritallenne-osa1<\/a> (linkki avautuu uuteen v\u00e4lilehteen)<\/div>\n<p><!-- \/wp:file --> <!-- wp:spacer {\"height\":\"60px\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-spacer\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<p><!-- \/wp:spacer --> <!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">P\u00e4\u00e4t\u00f6sseminaarin 2. osan ohjelma<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Seminaaridokumentti 3: <strong>V\u00e4h\u00e4n sanoja<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>Yhteinen keskustelu dokumentin pohjalta<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Seminaaridokumentti 4: <strong>Muista ne k\u00e4det<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>Yhteinen keskustelu dokumentin pohjalta<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>My\u00f6nteinen kehonkuva osana KEHUVA-l\u00e4hestymistapaa: Sanna Talvia<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Keskustelua kehosta, ruuasta ja nuorista:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Raisa Valve<\/strong>, P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen hyvinvointiyhtym\u00e4<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Juho Saari<\/strong>, Tampereen yliopisto<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Mia Oksa<\/strong>, Diakonissalaitos<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Loppusanat: Leila Karhunen<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:spacer {\"height\":\"46px\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-spacer\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<p><!-- \/wp:spacer --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Alla olevan linkin kautta p\u00e4\u00e4set kuuntelemaan seminaaritallenteen toisen osan.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:file {\"id\":1028,\"href\":\"https:\/\/kehuva.files.wordpress.com\/2019\/11\/kehuva-seminaaritallenne-osa2.mp3\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-69f95df6-0d1c-45b7-94e5-e6184f7eb330\" href=\"https:\/\/kehuva.files.wordpress.com\/2019\/11\/kehuva-seminaaritallenne-osa2.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kehuva-seminaaritallenne-osa2<\/a> (linkki avautuu uuteen v\u00e4lilehteen)<\/div>\n<p><!-- \/wp:file --> <!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>KEHUVA-l\u00e4hestymistapa on tarkoitettu eri alojen ammattilaisille tilanteisiin, joissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ruokaan, sy\u00f6miseen ja kehoon liittyvi\u00e4 teemoja.&nbsp;L\u00e4hestymistavassa ty\u00f6skennell\u00e4\u00e4n kolmen suhteen \u00e4\u00e4rell\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan. L\u00e4hestymistapa pohjautuu mm. ruokasuhteen viitekehykseen ja my\u00f6nteisen kehonkuvan teoriaan.<\/p>\n","protected":false},"author":972,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-49","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mik\u00e4 on KEHUVA? - KEHUVA lyhyesti<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mik\u00e4 on KEHUVA? - KEHUVA lyhyesti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"KEHUVA-l\u00e4hestymistapa on tarkoitettu eri alojen ammattilaisille tilanteisiin, joissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ruokaan, sy\u00f6miseen ja kehoon liittyvi\u00e4 teemoja.&nbsp;L\u00e4hestymistavassa ty\u00f6skennell\u00e4\u00e4n kolmen suhteen \u00e4\u00e4rell\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan. L\u00e4hestymistapa pohjautuu mm. ruokasuhteen viitekehykseen ja my\u00f6nteisen kehonkuvan teoriaan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"KEHUVA lyhyesti\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-16T12:53:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/\",\"name\":\"Mik\u00e4 on KEHUVA? - KEHUVA lyhyesti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/11\\\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-20T07:33:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-16T12:53:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/11\\\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/11\\\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg\",\"width\":1001,\"height\":554},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/mika-on-kehuva\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mik\u00e4 on KEHUVA?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/\",\"name\":\"KEHUVA lyhyesti\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#organization\",\"name\":\"KEHUVA lyhyesti\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/03\\\/cropped-UEF_wordpress_white.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/416\\\/2023\\\/03\\\/cropped-UEF_wordpress_white.png\",\"width\":250,\"height\":250,\"caption\":\"KEHUVA lyhyesti\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/kehuva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mik\u00e4 on KEHUVA? - KEHUVA lyhyesti","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Mik\u00e4 on KEHUVA? - KEHUVA lyhyesti","og_description":"KEHUVA-l\u00e4hestymistapa on tarkoitettu eri alojen ammattilaisille tilanteisiin, joissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ruokaan, sy\u00f6miseen ja kehoon liittyvi\u00e4 teemoja.&nbsp;L\u00e4hestymistavassa ty\u00f6skennell\u00e4\u00e4n kolmen suhteen \u00e4\u00e4rell\u00e4: suhde itseen, suhde kehoon ja suhde ruokaan. L\u00e4hestymistapa pohjautuu mm. ruokasuhteen viitekehykseen ja my\u00f6nteisen kehonkuvan teoriaan.","og_url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/","og_site_name":"KEHUVA lyhyesti","article_modified_time":"2023-11-16T12:53:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/","name":"Mik\u00e4 on KEHUVA? - KEHUVA lyhyesti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg","datePublished":"2023-04-20T07:33:17+00:00","dateModified":"2023-11-16T12:53:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/#primaryimage","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg","contentUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/11\/flat-lay-2583213_1280-e1699618322308.jpg","width":1001,"height":554},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/mika-on-kehuva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mik\u00e4 on KEHUVA?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#website","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/","name":"KEHUVA lyhyesti","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#organization","name":"KEHUVA lyhyesti","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/03\/cropped-UEF_wordpress_white.png","contentUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-content\/uploads\/sites\/416\/2023\/03\/cropped-UEF_wordpress_white.png","width":250,"height":250,"caption":"KEHUVA lyhyesti"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/972"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2902,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49\/revisions\/2902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/kehuva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}