{"id":161,"date":"2020-06-12T18:49:34","date_gmt":"2020-06-12T15:49:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?page_id=161"},"modified":"2023-12-21T14:36:05","modified_gmt":"2023-12-21T12:36:05","slug":"161-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/","title":{"rendered":"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pienet teot apuna arjen muutoksissa<\/h2>\n\n\n\n<p>Terveiden elintapojen omaksuminen on tunnetusti haastavaa. Tietoinen ponnistelu voi auttaa muutoksessa, mutta useimmiten vain lyhyell\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4. Pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 huomaamattomat p\u00e4ivitt\u00e4iset tavat vaikuttavat terveyteemme enemm\u00e4n kuin tahdonvoimaan perustuvat lyhytkestoiset \u201ckuurit\u201d ja \u201clakot\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Viime aikaisissa tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 terveellisi\u00e4 tapoja noudattavat ihmiset toistavat tapoja p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n automaattisesti eiv\u00e4tk\u00e4 tietoisesti ponnistele tavoitteen suorittamiseksi. T\u00e4llaisten automaattisten terveellisen tapojen muodostuminen on mahdollista aivan kaikille. Salaisuus tapojen syntymiseen on niiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen toistaminen tutussa tilanteessa.<\/p>\n\n\n\n<p>StopDia-hankkeessa on kehitetty Pienet teot -digisovellus tukemaan terveellisten tapojen omaksumista. Pienet teot on web-pohjainen sovellus, jota voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 \u00e4lypuhelimella, tabletilla ja tietokoneella. Pienet teot pohjautuu habit-teoriaan ja tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00f6n elintapojen ja tyypin 2 diabeteksen yhteyksist\u00e4. Sovelluksen toiminnassa keski\u00f6ss\u00e4 on niin kutsuttu hyvien elintapojen kirjasto, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yli 450 hyvinvointia tukevaa pient\u00e4 tekoa. N\u00e4ist\u00e4 teoista sovelluksen k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 voi valita itselleen sopia tekoja toteuttaakseen niit\u00e4 arjessa ja seurata niiden toteutumista.<\/p>\n\n\n\n<p>Tarkempaa tietoa Pienet teot -konseptista ja Pienet teot -kirjasto l\u00f6ytyv\u00e4t <a href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/materiaalipankki\/\">Materiaalipankista<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg\" alt=\"Pienet teot -digisovelluksen esittely \u00e4lypuhelimella. Sovellus sis\u00e4lsi elintapakirjaston, josta voitiin valita pieni\u00e4 tekoja. Tekojen toteutumista seurattiin palaute-kohdassa.\" class=\"wp-image-2808\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg 1280w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus-300x169.jpg 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"embed-container\">\n    <iframe loading=\"lazy\" title=\"StopDia: Miikka Ermes ja Pienet teot -sovellus\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9rgZk4fr1B0?feature=oembed&#038;controls=1&#038;hd=1&#038;autohide=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n\n    <div class=\"funders grid\">\n                        <div class=\"funders__item grid__item\">\n                            <div class=\"funders__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/University_of_eastern_finland_logo.jpg\" alt=\"It\u00e4-Suomen yliopiston logo.\" \/>\n                <\/div>\n                                                <\/div>\n                        \n                        <div class=\"funders__item grid__item\">\n                            <div class=\"funders__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/THL_tunnus_lyhyt_RGB_vihrea-1-1.jpg\" alt=\"Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) logo.\" \/>\n                <\/div>\n                                                <\/div>\n                        \n                        <div class=\"funders__item grid__item\">\n                            <div class=\"funders__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1.jpg\" alt=\"VTT:n logo.\" \/>\n                <\/div>\n                                                <\/div>\n                        \n            <\/div>\n\n\n    <div class=\"funders grid\">\n                        <div class=\"funders__item grid__item\">\n                            <div class=\"funders__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Suomen-Akatemia.jpg\" alt=\"Suomen Akatemia logo.\" \/>\n                <\/div>\n                                                <\/div>\n                        \n                        <div class=\"funders__item grid__item\">\n                            <div class=\"funders__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Suomen-akatemia_Strateginen-tutkimus_logo.jpg\" alt=\"Suomen Akatemia, strateginen tutkimus logo.\" \/>\n                <\/div>\n                                                <\/div>\n                        \n            <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pienet teot apuna arjen muutoksissa Terveiden elintapojen omaksuminen on tunnetusti haastavaa. Tietoinen ponnistelu voi auttaa muutoksessa, mutta useimmiten vain lyhyell\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4. Pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 huomaamattomat p\u00e4ivitt\u00e4iset tavat vaikuttavat terveyteemme enemm\u00e4n kuin tahdonvoimaan perustuvat lyhytkestoiset \u201ckuurit\u201d ja \u201clakot\u201d. Viime aikaisissa tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 terveellisi\u00e4 tapoja noudattavat ihmiset toistavat tapoja p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n automaattisesti eiv\u00e4tk\u00e4 tietoisesti ponnistele tavoitteen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-161","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Digiteknologia hyvinvoinnin tukena - StopDia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena - StopDia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pienet teot apuna arjen muutoksissa Terveiden elintapojen omaksuminen on tunnetusti haastavaa. Tietoinen ponnistelu voi auttaa muutoksessa, mutta useimmiten vain lyhyell\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4. Pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 huomaamattomat p\u00e4ivitt\u00e4iset tavat vaikuttavat terveyteemme enemm\u00e4n kuin tahdonvoimaan perustuvat lyhytkestoiset \u201ckuurit\u201d ja \u201clakot\u201d. Viime aikaisissa tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 terveellisi\u00e4 tapoja noudattavat ihmiset toistavat tapoja p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n automaattisesti eiv\u00e4tk\u00e4 tietoisesti ponnistele tavoitteen [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"StopDia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-21T12:36:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/\",\"url\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/\",\"name\":\"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena - StopDia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-12T15:49:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-21T12:36:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/\",\"name\":\"StopDia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena - StopDia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena - StopDia","og_description":"Pienet teot apuna arjen muutoksissa Terveiden elintapojen omaksuminen on tunnetusti haastavaa. Tietoinen ponnistelu voi auttaa muutoksessa, mutta useimmiten vain lyhyell\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4. Pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 huomaamattomat p\u00e4ivitt\u00e4iset tavat vaikuttavat terveyteemme enemm\u00e4n kuin tahdonvoimaan perustuvat lyhytkestoiset \u201ckuurit\u201d ja \u201clakot\u201d. Viime aikaisissa tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 terveellisi\u00e4 tapoja noudattavat ihmiset toistavat tapoja p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n automaattisesti eiv\u00e4tk\u00e4 tietoisesti ponnistele tavoitteen [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/","og_site_name":"StopDia","article_modified_time":"2023-12-21T12:36:05+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/","name":"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena - StopDia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg","datePublished":"2020-06-12T15:49:34+00:00","dateModified":"2023-12-21T12:36:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg","contentUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Pienet-teot-sovellus.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/161-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Digiteknologia hyvinvoinnin tukena"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/#website","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/","name":"StopDia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?lang=en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5129,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/161\/revisions\/5129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}