{"id":337,"date":"2020-06-16T18:07:33","date_gmt":"2020-06-16T15:07:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?page_id=337"},"modified":"2020-07-07T10:19:58","modified_gmt":"2020-07-07T07:19:58","slug":"tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/","title":{"rendered":"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4"},"content":{"rendered":"

Terveelliset elintavat kannattavat<\/h1>\n

Useat tutkimukset sek\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ty\u00f6st\u00e4 saadut kokemukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tyypin 2 diabetesta voidaan ehk\u00e4ist\u00e4. Suomalainen diabeteksen ehk\u00e4istytutkimus DPS osoitti, ett\u00e4 tehostettu elintapaohjaus puolittaa sairastumisriskin henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on jo todettu diabeteksen esiaste. Riski pieneni sit\u00e4 enemm\u00e4n, mit\u00e4 paremmin elintapaohjeita noudatti.<\/p>\n

Erityisesti henkil\u00f6iden, joiden l\u00e4hisuvussa esiintyy diabetesta, kannattaa tiedostaa oma riskins\u00e4 ja toimia aktiivisesti diabeteksen ehk\u00e4isemiseksi.
\nTyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyss\u00e4 hyvinvointia edist\u00e4v\u00e4t elintavat, kuten ruokailu- ja liikkumistottumukset sek\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4 lepo ja uni, ovat keskeisess\u00e4 roolissa. Ne auttavat my\u00f6s painonhallinnassa, sill\u00e4 painon kertyminen erityisesti keskivartalolle on t\u00e4rkein diabeteksen riskitekij\u00e4. Ravitsemussuosituksia mukaileva ruokavalio, johon sis\u00e4ltyy runsaasti kasviksia, hedelmi\u00e4 ja marjoja sek\u00e4 t\u00e4ysjyv\u00e4isi\u00e4 viljatuotteita mutta niukasti tyydyttyneen rasvan ja lis\u00e4tyn sokerin l\u00e4hteit\u00e4 ehk\u00e4isee diabetesta.<\/p>\n

Liikuntaa on hyv\u00e4 sis\u00e4lty\u00e4 jokaiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, ja kohtuullisesti rasittavaa liikuntaa (esimerkiksi reipasta k\u00e4vely\u00e4) pit\u00e4isi kerty\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n nelj\u00e4 tuntia viikossa.<\/p>\n

Tyypin 2 diabeteksen ennaltaehk\u00e4isy kannattaa, sill\u00e4 kyseess\u00e4 on vakava ja etenev\u00e4 sairaus, joka kehittyy hitaasti vuosien kuluessa ja on alkuun usein melko v\u00e4h\u00e4oireinen. Vuosien saatossa vakavien liit\u00e4nn\u00e4issairauksien, kuten syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien, silm\u00e4- ja munuaissairauksien sek\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 hankaloittavienhermovaurioiden riski lis\u00e4\u00e4ntyy suuresti.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Seuraa meit\u00e4: <\/span>Twitter<\/a> \u00a0<\/span>Facebook<\/a> Youtube<\/a><\/p>\n

\n
\n

<\/a><\/a><\/u>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Terveelliset elintavat kannattavat Useat tutkimukset sek\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ty\u00f6st\u00e4 saadut kokemukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tyypin 2 diabetesta voidaan ehk\u00e4ist\u00e4. Suomalainen diabeteksen ehk\u00e4istytutkimus DPS osoitti, ett\u00e4 tehostettu elintapaohjaus puolittaa sairastumisriskin henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on jo todettu diabeteksen esiaste. Riski pieneni sit\u00e4 enemm\u00e4n, mit\u00e4 paremmin elintapaohjeita noudatti. Erityisesti henkil\u00f6iden, joiden l\u00e4hisuvussa esiintyy diabetesta, kannattaa tiedostaa oma riskins\u00e4 ja toimia […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-337","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nTyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 - StopDia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 - StopDia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Terveelliset elintavat kannattavat Useat tutkimukset sek\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ty\u00f6st\u00e4 saadut kokemukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tyypin 2 diabetesta voidaan ehk\u00e4ist\u00e4. Suomalainen diabeteksen ehk\u00e4istytutkimus DPS osoitti, ett\u00e4 tehostettu elintapaohjaus puolittaa sairastumisriskin henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on jo todettu diabeteksen esiaste. Riski pieneni sit\u00e4 enemm\u00e4n, mit\u00e4 paremmin elintapaohjeita noudatti. Erityisesti henkil\u00f6iden, joiden l\u00e4hisuvussa esiintyy diabetesta, kannattaa tiedostaa oma riskins\u00e4 ja toimia […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"StopDia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-07T07:19:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www3.uef.fi\/uef-theme\/images\/twitter.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/\",\"name\":\"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 - StopDia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www3.uef.fi\\\/uef-theme\\\/images\\\/twitter.png\",\"datePublished\":\"2020-06-16T15:07:33+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-07T07:19:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www3.uef.fi\\\/uef-theme\\\/images\\\/twitter.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www3.uef.fi\\\/uef-theme\\\/images\\\/twitter.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/\",\"name\":\"StopDia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 - StopDia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 - StopDia","og_description":"Terveelliset elintavat kannattavat Useat tutkimukset sek\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ty\u00f6st\u00e4 saadut kokemukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tyypin 2 diabetesta voidaan ehk\u00e4ist\u00e4. Suomalainen diabeteksen ehk\u00e4istytutkimus DPS osoitti, ett\u00e4 tehostettu elintapaohjaus puolittaa sairastumisriskin henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on jo todettu diabeteksen esiaste. Riski pieneni sit\u00e4 enemm\u00e4n, mit\u00e4 paremmin elintapaohjeita noudatti. Erityisesti henkil\u00f6iden, joiden l\u00e4hisuvussa esiintyy diabetesta, kannattaa tiedostaa oma riskins\u00e4 ja toimia […]","og_url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/","og_site_name":"StopDia","article_modified_time":"2020-07-07T07:19:58+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www3.uef.fi\/uef-theme\/images\/twitter.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/","name":"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 - StopDia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www3.uef.fi\/uef-theme\/images\/twitter.png","datePublished":"2020-06-16T15:07:33+00:00","dateModified":"2020-07-07T07:19:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www3.uef.fi\/uef-theme\/images\/twitter.png","contentUrl":"https:\/\/www3.uef.fi\/uef-theme\/images\/twitter.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/tyypin-2-diabetes-on-ehkaistavissa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tyypin 2 diabetes on ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/","name":"StopDia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=337"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1462,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/337\/revisions\/1462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}