{"id":4603,"date":"2022-02-24T08:00:35","date_gmt":"2022-02-24T06:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?p=4603"},"modified":"2022-02-23T11:42:40","modified_gmt":"2022-02-23T09:42:40","slug":"syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/","title":{"rendered":"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn"},"content":{"rendered":"<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4606 aligncenter\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png\" alt=\"Ryhm\u00e4 nuoria aikuisia piknikill\u00e4 ulkona yhdess\u00e4 sy\u00f6den.\" width=\"1280\" height=\"717\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png 1280w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva-300x168.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva-1024x574.png 1024w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva-768x430.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/h2>\n<p>Sy\u00f6misen taidon parantuminen on yhteydess\u00e4 ruokavalion laadun kohentumiseen ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4ryksen pienenemiseen, osoitti vuoden kest\u00e4nyt StopDia-elintapainterventio, johon osallistui kohonneessa tyypin 2 diabetesriskiss\u00e4 olevia aikuisia. Sy\u00f6misen taidossa korostuu my\u00f6nteinen ja joustava suhtautuminen sy\u00f6miseen, erilaisten ja uusien ruokien hyv\u00e4ksynt\u00e4, n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tuntemusten huomioiminen, sy\u00f6miseen keskittyminen sek\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ateriarytmi.<\/p>\n<p>Terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 ruokavalio tiedet\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4ksi my\u00f6s tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyss\u00e4. Ruokavalion taustalla vaikuttavan sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ytymisen merkityst\u00e4 tyypin 2 diabeteksen riskitekij\u00f6iden muutokseen ei ole kuitenkaan laajasti tutkittu. StopDia-elintapatutkimuksessa tutkittiin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa sy\u00f6misen taidon muutosta henkil\u00f6ill\u00e4, joilla oli suurentunut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Hankkeessa ty\u00f6skentelev\u00e4 nuorempi tutkija <strong>Kirsikka Aittola<\/strong> tarkastelee aihetta v\u00e4it\u00f6stutkimuksessaan, jonka uusimmat tulokset on julkaistu kansainv\u00e4lisess\u00e4 ravitsemustieteen alan <em>Nutrients<\/em>-lehdess\u00e4.<\/p>\n<p>StopDia-hankkeessa vuosina 2016\u20132019 toteutetussa elintapainterventiossa tutkittiin kohonneessa tyypin 2 diabetesriskiss\u00e4 olevien aikuisten elintapoja ja tyypin 2 diabeteksen riskitekij\u00f6it\u00e4 kolmen sairaanhoitopiirin, Pohjois-Savon, Etel\u00e4-Karjalan ja P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen, alueilla. Osallistujia oli 2291. Tutkimus toteutettiin osana perusterveydenhuollon toimintaa ja tutkittavat k\u00e4viv\u00e4t kotipaikkakuntansa terveyskeskuksessa hoitajan vastaanotolla ja laboratoriomittauksissa. Digitaalisella tutkimuskyselyll\u00e4 selvitettiin elintapatekij\u00f6it\u00e4 ja sy\u00f6misen taitoa. Sy\u00f6misen taitoa selvitettiin ravitsemusterapeutti <strong>Ellyn Satterin<\/strong> kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 Sy\u00f6misen taito -mittarilla. Ruokavalion laatu mitattiin StopDia-hankkeessa kehitetyll\u00e4 mittarilla, Ruokavalioindeksill\u00e4. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen tutkittavat satunnaistettiin kolmeen tutkimusryhm\u00e4\u00e4n, joista yksi ryhm\u00e4 sai yleist\u00e4 tietoa terveytt\u00e4 edist\u00e4vist\u00e4 elintavoista, toinen sai k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ns\u00e4 Pienet teot -digisovelluksen elintapamuutosten tueksi ja kolmas ryhm\u00e4 sai sovelluksen lis\u00e4ksi tukea StopDia-ryhm\u00e4ohjauksesta, joka sis\u00e4lsi 6 ryhm\u00e4kertaa. Vuoden j\u00e4lkeen samat mittaukset toistettiin.<\/p>\n<h2>Sy\u00f6misen taidosta tukea painonhallintaan<\/h2>\n<p>Sy\u00f6misen taito parani hieman vuoden kest\u00e4neen seurannan aikana kaikissa tutkimusryhmiss\u00e4. Tyypin 2 diabetesriskin kannalta merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 oli se, ett\u00e4 sy\u00f6misen taidon paraneminen oli yhteydess\u00e4 ruokavalion laadun paranemiseen, fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4ntymiseen, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4ryksen ja painon pienenemiseen sek\u00e4 veren HDL-kolesterolipitoisuuden paranemiseen.<\/p>\n<p>Sy\u00f6misen taidon piirteist\u00e4 erityisesti s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen sy\u00f6minen, ruokailujen suunnittelu, erilaisten ruokien kokeilu ja hyv\u00e4ksynt\u00e4 vahvistuivat ja selittiv\u00e4t havaittuja positiivisia muutoksia ruoasta nauttimisen lis\u00e4ksi. \u2013 Ruoka- ja ravintoaineiden ohella my\u00f6s n\u00e4it\u00e4 asioita olisi hyv\u00e4 korostaa elintapa- ja ravitsemusohjauksessa ruokavalion laadun ja painonhallinnan kannalta.\u00a0 Sy\u00f6miseen liittyvien asenteiden muuttaminen voi puolestaan vaatia pidemp\u00e4\u00e4 ja intensiivisemp\u00e4\u00e4 tukea, Aittola pohtii.<\/p>\n<p>Sy\u00f6misen taidon muutosta ei ole aiemmin tutkittu yht\u00e4 laajasti tai tyypin 2 diabetesriskiss\u00e4 olevilla, ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n sen yhteytt\u00e4 tyypin 2 diabeteksen metabolisiin riskitekij\u00f6ihin. \u2013 Tulokset ovat merkitt\u00e4vi\u00e4, sill\u00e4 lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen ennakoidaan yleistyv\u00e4n Suomessa entisest\u00e4\u00e4n. Onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ruokavalintojen ja painonhallinnan taustalla vaikuttavia tekij\u00f6it\u00e4 erityisesti tyypin 2 diabeteksen riskiss\u00e4 olevilla ja kehitt\u00e4\u00e4 yh\u00e4 vaikuttavampia elintapaohjausmenetelmi\u00e4, joissa otetaan entist\u00e4 vahvemmin huomioon my\u00f6s sy\u00f6misen taito, Aittola toteaa.<\/p>\n<p>\u2013 Sy\u00f6misen taito tarjoaa sallivuutta korostavan l\u00e4hestymistavan hyv\u00e4\u00e4n sy\u00f6miseen ja huomioi samalla ruokailujen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyyden ja suunnitelmallisuuden t\u00e4rkeyden. Sy\u00f6misen taito -mittari sopisi hyvin sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ytymisen mittaamiseen esimerkiksi perusterveydenhuollossa ja terveydenedist\u00e4misty\u00f6ss\u00e4 sek\u00e4 osaksi elintapaohjausta ja digitaalisia elintapasovelluksia, Aittola ehdottaa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Lis\u00e4tietoja:<\/strong><\/h2>\n<p>V\u00e4it\u00f6skirjatutkija Kirsikka Aittola, It\u00e4-Suomen yliopisto, kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikk\u00f6, kirsikka.aittola (a) uef.fi, <a href=\"https:\/\/twitter.com\/AittolaKirsikka\">@AittolaKirsikka<\/a>, puh. 050 5976786, <a href=\"https:\/\/uefconnect.uef.fi\/henkilo\/kirsikka.aittola\/\">https:\/\/uefconnect.uef.fi\/henkilo\/kirsikka.aittola\/<\/a><\/p>\n<h3>Julkaisu:<\/h3>\n<p>Aittola Kirsikka, Karhunen Leila, M\u00e4nnikk\u00f6 Reija, J\u00e4rvel\u00e4-Reijonen Elina, Mikkonen Santtu, Absetz Pilvikki, Kolehmainen Marjukka, Schwab Ursula, Harjumaa Marja, Lindstr\u00f6m Jaana, Lakka Timo, Tilles-Tirkkonen Tanja, Pihlajam\u00e4ki Jussi. Enhanced Eating Competence Is Associated with Improved Diet Quality and Cardiometabolic Profile in Finnish Adults with Increased Risk of Type 2 Diabetes. Nutrients 2021;13(11):4030. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13114030\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13114030<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/twitter.com\/stopdiafinland\">@StopDiaFinland<\/a><\/p>\n<p>Sy\u00f6misen taito -mittarin k\u00e4ytt\u00f6: <a href=\"https:\/\/www.ellynsatterinstitute.org\/ecsi-2-0\/\">https:\/\/www.ellynsatterinstitute.org\/ecsi-2-0\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sy\u00f6misen taidon parantuminen on yhteydess\u00e4 ruokavalion laadun kohentumiseen ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4ryksen pienenemiseen, osoitti vuoden kest\u00e4nyt StopDia-elintapainterventio, johon osallistui kohonneessa tyypin 2 diabetesriskiss\u00e4 olevia aikuisia. Sy\u00f6misen taidossa korostuu my\u00f6nteinen ja joustava suhtautuminen sy\u00f6miseen, erilaisten ja uusien ruokien hyv\u00e4ksynt\u00e4, n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tuntemusten huomioiminen, sy\u00f6miseen keskittyminen sek\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ateriarytmi. Terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 ruokavalio tiedet\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4ksi my\u00f6s tyypin 2 diabeteksen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":194,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[52,40,49],"class_list":["post-4603","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi","tag-painonhallinta","tag-ravitsemus","tag-syomisen-taito"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn - StopDia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn - StopDia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sy\u00f6misen taidon parantuminen on yhteydess\u00e4 ruokavalion laadun kohentumiseen ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4ryksen pienenemiseen, osoitti vuoden kest\u00e4nyt StopDia-elintapainterventio, johon osallistui kohonneessa tyypin 2 diabetesriskiss\u00e4 olevia aikuisia. Sy\u00f6misen taidossa korostuu my\u00f6nteinen ja joustava suhtautuminen sy\u00f6miseen, erilaisten ja uusien ruokien hyv\u00e4ksynt\u00e4, n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tuntemusten huomioiminen, sy\u00f6miseen keskittyminen sek\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ateriarytmi. Terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 ruokavalio tiedet\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4ksi my\u00f6s tyypin 2 diabeteksen [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"StopDia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-24T06:00:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"StopDia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"StopDia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"StopDia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/10fb2831c635b02132823d3bf05d657f\"},\"headline\":\"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn\",\"datePublished\":\"2022-02-24T06:00:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/\"},\"wordCount\":604,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/90\\\/2022\\\/02\\\/Yhdessa-syominen_kuva.png\",\"keywords\":[\"painonhallinta\",\"ravitsemus\",\"sy\u00f6misen taito\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized @fi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/\",\"name\":\"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn - StopDia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/90\\\/2022\\\/02\\\/Yhdessa-syominen_kuva.png\",\"datePublished\":\"2022-02-24T06:00:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/10fb2831c635b02132823d3bf05d657f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/90\\\/2022\\\/02\\\/Yhdessa-syominen_kuva.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/90\\\/2022\\\/02\\\/Yhdessa-syominen_kuva.png\",\"width\":1280,\"height\":717,\"caption\":\"Ryhm\u00e4 nuoria aikuisia piknikill\u00e4 ulkona yhdess\u00e4 sy\u00f6den.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2022\\\/02\\\/24\\\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/\",\"name\":\"StopDia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/10fb2831c635b02132823d3bf05d657f\",\"name\":\"StopDia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f218d8337dd79288207d74ca30838daeb88f8205626a9b5bc017ea825da66ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f218d8337dd79288207d74ca30838daeb88f8205626a9b5bc017ea825da66ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f218d8337dd79288207d74ca30838daeb88f8205626a9b5bc017ea825da66ad7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"StopDia\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/author\\\/kirsai\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn - StopDia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn - StopDia","og_description":"Sy\u00f6misen taidon parantuminen on yhteydess\u00e4 ruokavalion laadun kohentumiseen ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4ryksen pienenemiseen, osoitti vuoden kest\u00e4nyt StopDia-elintapainterventio, johon osallistui kohonneessa tyypin 2 diabetesriskiss\u00e4 olevia aikuisia. Sy\u00f6misen taidossa korostuu my\u00f6nteinen ja joustava suhtautuminen sy\u00f6miseen, erilaisten ja uusien ruokien hyv\u00e4ksynt\u00e4, n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4isyyden tuntemusten huomioiminen, sy\u00f6miseen keskittyminen sek\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ateriarytmi. Terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 ruokavalio tiedet\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4ksi my\u00f6s tyypin 2 diabeteksen [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/","og_site_name":"StopDia","article_published_time":"2022-02-24T06:00:35+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"StopDia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"StopDia","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/"},"author":{"name":"StopDia","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/10fb2831c635b02132823d3bf05d657f"},"headline":"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn","datePublished":"2022-02-24T06:00:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/"},"wordCount":604,"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png","keywords":["painonhallinta","ravitsemus","sy\u00f6misen taito"],"articleSection":["Uncategorized @fi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/","name":"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn - StopDia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png","datePublished":"2022-02-24T06:00:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/10fb2831c635b02132823d3bf05d657f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/#primaryimage","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png","contentUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2022\/02\/Yhdessa-syominen_kuva.png","width":1280,"height":717,"caption":"Ryhm\u00e4 nuoria aikuisia piknikill\u00e4 ulkona yhdess\u00e4 sy\u00f6den."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2022\/02\/24\/syomisen-taito-tueksi-tyypin-2-diabeteksen-ehkaisyyn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sy\u00f6misen taito tueksi tyypin 2 diabeteksen ehk\u00e4isyyn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/","name":"StopDia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/10fb2831c635b02132823d3bf05d657f","name":"StopDia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f218d8337dd79288207d74ca30838daeb88f8205626a9b5bc017ea825da66ad7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f218d8337dd79288207d74ca30838daeb88f8205626a9b5bc017ea825da66ad7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f218d8337dd79288207d74ca30838daeb88f8205626a9b5bc017ea825da66ad7?s=96&d=mm&r=g","caption":"StopDia"},"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/author\/kirsai\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/194"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4603"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4618,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4603\/revisions\/4618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}