{"id":784,"date":"2020-06-24T10:26:26","date_gmt":"2020-06-24T07:26:26","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?p=784"},"modified":"2021-01-20T14:00:24","modified_gmt":"2021-01-20T12:00:24","slug":"miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/","title":{"rendered":"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin?"},"content":{"rendered":"<h1>Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin?<\/h1>\n<p>Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 terveellinen ruokavalio on hyv\u00e4n terveyden t\u00e4rkeimpi\u00e4 rakennuspalikoita, ja ett\u00e4 kannattaa liikkua paljon ja nukkua tarpeeksi. Silti suuri osa meist\u00e4 toimii toistuvasti toisin, kuin tiet\u00e4\u00e4 olevan itselleen hyv\u00e4ksi. Ruokakaupassa koriin saattaa kerty\u00e4 ep\u00e4terveellist\u00e4 sy\u00f6t\u00e4v\u00e4\u00e4 ja ty\u00f6paikalla pikainen suklaapatukka voi joskus korvata terveellisen ja monipuolisen lounaan. Varsinkin kiireess\u00e4 ja v\u00e4syneen\u00e4 teemme siten kuin on helpointa.<\/p>\n<p>Suuri osa p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 valinnoistamme tapahtuu automaattisesti eik\u00e4 perustu tietoisiin p\u00e4\u00e4t\u00f6ksiin.<\/p>\n<p>Tiedostamattomien valintojen \u00e4\u00e4rell\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4 on suuri vaikutus k\u00e4ytt\u00e4ytymiseemme. Automaattiohjauksella tulemme helposti tarttuneeksi l\u00e4himp\u00e4\u00e4n, nopeimpaan tai houkuttelevimman n\u00e4k\u00f6iseen vaihtoehtoon.<\/p>\n<p>N\u00e4ihin tiedostamattomiin valintoihin pyrit\u00e4\u00e4n vaikuttamaan tuuppauksella. Tuuppaaminen tarkoittaa ymp\u00e4rist\u00f6n muokkaamista sellaiseksi, ett\u00e4 se helpottaa terveellisten vaihtoehtojen suosimista. Terveellisest\u00e4 vaihtoehdosta tehd\u00e4\u00e4n houkuttelevampi ja pienemm\u00e4ll\u00e4 vaivalla saavutettava. Esimerkiksi ruokakaupassa kasvikset voidaan asetella n\u00e4kyv\u00e4sti ja houkuttelevasti esiin ja ty\u00f6paikkojen lounasravintoloissa saatetaan pilkkoa hedelm\u00e4t k\u00e4teviksi paloiksi ja asettaa suklaapatukoiden eteen.<\/p>\n<h2>Ty\u00f6paikat t\u00e4rkeit\u00e4 tuuppaajia<\/h2>\n<p>StopDia-hankkeessa tuuppausta on tarkasteltu ty\u00f6paikoilla. Viet\u00e4mme suuren osan viikostamme t\u00f6iss\u00e4 ja teemme tuona aikoina lukuisia valintoja, joilla on vaikutusta terveyteemme.<\/p>\n<p>StopDiassa on kehitetty \u201dtuuppausty\u00f6kalupakki\u201d, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 konkreettisia ty\u00f6paikoilla toteutettavia toimia, joilla henkil\u00f6st\u00f6\u00e4 voidaan auttaa tekem\u00e4\u00e4n parempia p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 valintoja, tuupata kohti terveellisemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h2>Kiinnostuitko? Kuuntele seminaarista lis\u00e4\u00e4<\/h2>\n<p>Vuonna 2017 j\u00e4rjestettiin seminaari, jossa Strategisen Tutkimuksen Neuvoston rahoittamat hankkeet valottivat ruokaa tuotannon, terveyden ja kulutuksen n\u00e4k\u00f6kulmasta. Tutkimushankkeet ovat jatkaneet aiheen tutkimista ja toivat uusia tuloksia ja n\u00e4k\u00f6kulmia keskusteluun seminaarissa 16.11.2018 &#8221;Kohti kest\u00e4v\u00e4\u00e4, terveellist\u00e4 ja ilmastoneutraalia ruokaj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4&#8221;.<\/p>\n<p>StopDiaa seminaarissa edusti tutkimusprofessori Kaisa Poutanen (VTT), joka kertoi lis\u00e4\u00e4 tuuppauksesta esityksess\u00e4\u00e4n \u201dMiten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin?\u201d<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/syke.videosync.fi\/2018-11-16-strateginentutkimus?seek=1621\">Seminaarin videotallenne<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/syke.etapahtuma.fi\/Hallinta\/Menneet-koulutukset-sis\u00e4inen\/Lis\u00e4tiedot-sis\u00e4iset\/id\/2785\">Seminaarin materiaalit<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><span class=\"soclabel\">Seuraa meit\u00e4: <\/span><span class=\"soclabel\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/stopdiafinland\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3926\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png 150w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-300x300.png 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/><\/a><\/span>\u00a0 <a href=\"https:\/\/twitter.com\/stopdiafinland\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Twitter<\/a> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stopdiafinland\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3935\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/facebook_logo_RGB-Blue_58.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stopdiafinland\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a>\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOfRzSlDGTJkHmy-7SNp4w\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3947\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/yt_icon_rgb.png\" alt=\"\" width=\"43\" height=\"30\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/yt_icon_rgb.png 734w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/yt_icon_rgb-300x212.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 43px) 100vw, 43px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPOfRzSlDGTJkHmy-7SNp4w\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Youtube<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.uef.fi\/fi\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3911\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/University_of_eastern_finland_logo-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"106\" height=\"106\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/thl.fi\/fi\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1402\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/THL_tunnus_lyhyt_RGB_vihrea-1-1-300x147.jpg\" alt=\"\" width=\"169\" height=\"83\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/THL_tunnus_lyhyt_RGB_vihrea-1-1-300x147.jpg 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/THL_tunnus_lyhyt_RGB_vihrea-1-1.jpg 397w\" sizes=\"auto, (max-width: 169px) 100vw, 169px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.vttresearch.com\/fi\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1408\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1-300x202.jpg\" alt=\"\" width=\"96\" height=\"65\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1-300x202.jpg 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1-1024x688.jpg 1024w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1-768x516.jpg 768w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1-1536x1033.jpg 1536w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1-2048x1377.jpg 2048w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/07\/VTT_Orange_Logo-1-930x620.jpg 930w\" sizes=\"auto, (max-width: 96px) 100vw, 96px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.aka.fi\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3099\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Suomen-Akatemia-1.jpg\" alt=\"\" width=\"165\" height=\"60\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Suomen-Akatemia-1.jpg 1201w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Suomen-Akatemia-1-300x109.jpg 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Suomen-Akatemia-1-1024x372.jpg 1024w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2020\/08\/Suomen-Akatemia-1-768x279.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3905\" src=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Suomen-akatemia_Strateginen-tutkimus_logo.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"71\" srcset=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Suomen-akatemia_Strateginen-tutkimus_logo.jpg 1500w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Suomen-akatemia_Strateginen-tutkimus_logo-300x95.jpg 300w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Suomen-akatemia_Strateginen-tutkimus_logo-1024x323.jpg 1024w, https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Suomen-akatemia_Strateginen-tutkimus_logo-768x242.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 terveellinen ruokavalio on hyv\u00e4n terveyden t\u00e4rkeimpi\u00e4 rakennuspalikoita, ja ett\u00e4 kannattaa liikkua paljon ja nukkua tarpeeksi. Silti suuri osa meist\u00e4 toimii toistuvasti toisin, kuin tiet\u00e4\u00e4 olevan itselleen hyv\u00e4ksi. Ruokakaupassa koriin saattaa kerty\u00e4 ep\u00e4terveellist\u00e4 sy\u00f6t\u00e4v\u00e4\u00e4 ja ty\u00f6paikalla pikainen suklaapatukka voi joskus korvata terveellisen ja monipuolisen lounaan. Varsinkin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-784","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? - StopDia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? - StopDia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 terveellinen ruokavalio on hyv\u00e4n terveyden t\u00e4rkeimpi\u00e4 rakennuspalikoita, ja ett\u00e4 kannattaa liikkua paljon ja nukkua tarpeeksi. Silti suuri osa meist\u00e4 toimii toistuvasti toisin, kuin tiet\u00e4\u00e4 olevan itselleen hyv\u00e4ksi. Ruokakaupassa koriin saattaa kerty\u00e4 ep\u00e4terveellist\u00e4 sy\u00f6t\u00e4v\u00e4\u00e4 ja ty\u00f6paikalla pikainen suklaapatukka voi joskus korvata terveellisen ja monipuolisen lounaan. Varsinkin [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"StopDia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-24T07:26:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-20T12:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"annailtu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"annailtu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/\"},\"author\":{\"name\":\"annailtu\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b\"},\"headline\":\"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin?\",\"datePublished\":\"2020-06-24T07:26:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-20T12:00:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/\"},\"wordCount\":316,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized @fi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/\",\"url\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/\",\"name\":\"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? - StopDia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png\",\"datePublished\":\"2020-06-24T07:26:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-20T12:00:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue.png\",\"width\":400,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/\",\"name\":\"StopDia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b\",\"name\":\"annailtu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"annailtu\"},\"url\":\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/author\/annailtu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? - StopDia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? - StopDia","og_description":"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? Tied\u00e4mme hyvin, ett\u00e4 terveellinen ruokavalio on hyv\u00e4n terveyden t\u00e4rkeimpi\u00e4 rakennuspalikoita, ja ett\u00e4 kannattaa liikkua paljon ja nukkua tarpeeksi. Silti suuri osa meist\u00e4 toimii toistuvasti toisin, kuin tiet\u00e4\u00e4 olevan itselleen hyv\u00e4ksi. Ruokakaupassa koriin saattaa kerty\u00e4 ep\u00e4terveellist\u00e4 sy\u00f6t\u00e4v\u00e4\u00e4 ja ty\u00f6paikalla pikainen suklaapatukka voi joskus korvata terveellisen ja monipuolisen lounaan. Varsinkin [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/","og_site_name":"StopDia","article_published_time":"2020-06-24T07:26:26+00:00","article_modified_time":"2021-01-20T12:00:24+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"annailtu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"annailtu","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/"},"author":{"name":"annailtu","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b"},"headline":"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin?","datePublished":"2020-06-24T07:26:26+00:00","dateModified":"2021-01-20T12:00:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/"},"wordCount":316,"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png","articleSection":["Uncategorized @fi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/","name":"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin? - StopDia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue-150x150.png","datePublished":"2020-06-24T07:26:26+00:00","dateModified":"2021-01-20T12:00:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#primaryimage","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue.png","contentUrl":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/01\/Twitter_Logo_WhiteOnBlue.png","width":400,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/miten-tuupata-hyvinvointia-edistaviin-elintapoihin-ja-ruokavalintoihin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Miten tuupata hyvinvointia edist\u00e4viin elintapoihin ja ruokavalintoihin?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/","name":"StopDia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b","name":"annailtu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g","caption":"annailtu"},"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/author\/annailtu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=784"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4154,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784\/revisions\/4154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}