{"id":793,"date":"2020-06-24T10:31:11","date_gmt":"2020-06-24T07:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?p=793"},"modified":"2021-01-20T13:59:35","modified_gmt":"2021-01-20T11:59:35","slug":"pienet-teot-hyvaan-elamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/","title":{"rendered":"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"

Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/h1>\n

Muistan tapahtuman aika hyvin, vaikka siit\u00e4 on monta vuotta. Olin ty\u00f6terveyshuollon terveystarkastuksessa ja minulle tehtiin tyypin 2 diabeteksen riskitesti. Pisteet olivat v\u00e4h\u00e4n koholla ja hoitaja ehdotti minulle elintapamuutoksia, joiden avulla voisin tehd\u00e4 hienovaraisia korjausliikkeit\u00e4 ennen kuin terveysongelmia ehtisi tulla.<\/p>\n

Olin aivan p\u00f6yristynyt \u2013 enk\u00f6h\u00e4n min\u00e4 alan tutkijana ihan itsekin osaa p\u00e4\u00e4tell\u00e4 milloin on aika tarttua toimeen! Kun hoitaja kertoi, ett\u00e4 edellisen tarkastuksen j\u00e4lkeen painoa on kertynyt noin kilo vuodessa, huomasin, ett\u00e4 ehk\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 kannattaisi kuunnella.<\/p>\n

Piiskurointi ei johda pitk\u00e4lle<\/h2>\n

Elintapamuutosten tekeminen ei ole helppoa. Pystymme hetken aikaa seuraamaan tarkkaan m\u00e4\u00e4riteltyj\u00e4 harjoitusohjelmia ja ruokavalioita, mutta pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle ne sopivat paremmin huippu-urheilijoille kuin tavallisille suomalaisille.<\/p>\n

Strategisen tutkimuksen neuvoston StopDia-hankkeessa olemme pyrkineet luomaan menetelmi\u00e4, jotka auttaisivat pysyviin parannuksiin elintavoissa. Eri alojen asiantuntijat ovat yhdess\u00e4 m\u00e4\u00e4ritelleet terveystavoitteet ja useita satoja pieni\u00e4 tekoja, joissa terveyssuositukset on pureksittu helppok\u00e4ytt\u00f6iseen muotoon. Tutkimuksen osallistujat ovat saaneet k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ns\u00e4 sovelluksen, jonka kautta pieni\u00e4 tekoja voi selata, valita ja merkit\u00e4 tehdyiksi.<\/p>\n

StopDia-ratkaisun suunnittelun kulmakiven\u00e4 on itseohjautuvuusteoria, jonka mukaan hyvinvoinnin edellytyksi\u00e4 ovat omaehtoisuus, kyvykkyys ja yhteis\u00f6llisyys. L\u00e4hestymistapa luottaa siihen, ett\u00e4 riskiss\u00e4 oleva henkil\u00f6 pystyy itse valitsemaan h\u00e4nelle sopivia terveystekoja. Lis\u00e4ksi sovellus tukee automaattisten tapojen muodostumista siten, ett\u00e4 valittua tekoa on tarkoitus toistaa useita kertoja samassa yhteydess\u00e4. Jos kokemus on jokseenkin miellytt\u00e4v\u00e4 tai palkitseva, siit\u00e4 on mahdollista muodostua pysyv\u00e4, automaattinen tapa. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 terveellisesti el\u00e4v\u00e4t ihmiset eiv\u00e4t erityisesti ponnistele tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, vaan he kulkevat paljolti automaattiohjauksella.<\/p>\n

Hyvinvointi- ja terveyssovellusten ongelmana k\u00e4ytt\u00e4jien huono sitoutuminen<\/h2>\n

Jaksamme seurata edistymist\u00e4 silloin, kun meill\u00e4 menee hyvin, mutta pienikin vastoink\u00e4yminen voi heitt\u00e4\u00e4 hienot suunnitelmat romukoppaan. On hyvin tyypillist\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4jien sitoutuminen laskee pian verkko- tai mobiilisovelluksen k\u00e4yt\u00f6n aloittamisen j\u00e4lkeen, ja aktiivisten k\u00e4ytt\u00e4jien m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi olla kymmenesosa intervention aloittaneista. Vuoden mittainen StopDia-hankkeen digi-interventio on kestoltaan poikkeuksellisen pitk\u00e4. Siit\u00e4 huolimatta osallistujien sitoutuminen on ollut todella hyv\u00e4. Ensimm\u00e4isen puolen vuoden ajan aktiivisten k\u00e4ytt\u00e4jien m\u00e4\u00e4r\u00e4 viikkotasolla on yli 50 % ja t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 pieni\u00e4 tekoja on raportoitu 1,6 miljoonaa kappaletta. Sitoutumiseen on pyritty vaikuttamaan alusta asti muun muassa teknologiavalinnoilla ja muistutuksilla mahdollisissa k\u00e4yt\u00f6n katkoskohdissa. My\u00f6s aktiivisilla rekrytointi- ja mainostoimilla tutkimusalueella eli Etel\u00e4-Karjalan, Pohjois-Savon ja P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen sairaanhoitopiireiss\u00e4 on todenn\u00e4k\u00f6isesti oma vaikutuksensa.<\/p>\n

Otetaan yhdess\u00e4 riski haltuun<\/h2>\n

StopDia-toimintamalli pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n digisovelluksen lis\u00e4ksi my\u00f6s systemaattisen riskiss\u00e4 olevien etsimisen, ryhm\u00e4muotoisen elintapavalmennuksen, ty\u00f6kalupakin ymp\u00e4rist\u00f6n muokkaamiseksi ja muutospolut yhteiskunnan muuttamiseksi. Tutkimusalueilla on ilmennyt monin paikoin kiinnostusta toimintamallin jatkamiselle ja onpa muualtakin Euroopasta tullut yhteydenottoja.<\/p>\n

Olisi hienoa, jos jokaiseen vaivaan l\u00f6ytyisi pilleri tai pulveri, jonka voisi napata sen enemp\u00e4\u00e4 miettim\u00e4tt\u00e4. Tai jos p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekij\u00e4 voisi poistaa sairaudet nappia painamalla. Valitettavasti n\u00e4in ei ole, vaan tyypin 2 diabetestalkoissa tarvitaan meid\u00e4n kaikkien osallistumista. Teknologia voi olla meille isona apuna.<\/p>\n

Blogikirjoitus on julkaistu alun perin VTT:n blogissa 19.9.2018.<\/p>\n

\"Marja<\/p>\n

Marja Harjumaa
\nerikoistutkija
\nmarja.harjumaa(a)vtt.fi
\n@marjaharjumaa<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Seuraa meit\u00e4: <\/span>\"\"<\/a><\/span>\u00a0 Twitter<\/a> \"\"<\/a> Facebook<\/a>\u00a0 \"\"<\/a> Youtube<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n Muistan tapahtuman aika hyvin, vaikka siit\u00e4 on monta vuotta. Olin ty\u00f6terveyshuollon terveystarkastuksessa ja minulle tehtiin tyypin 2 diabeteksen riskitesti. Pisteet olivat v\u00e4h\u00e4n koholla ja hoitaja ehdotti minulle elintapamuutoksia, joiden avulla voisin tehd\u00e4 hienovaraisia korjausliikkeit\u00e4 ennen kuin terveysongelmia ehtisi tulla. Olin aivan p\u00f6yristynyt \u2013 enk\u00f6h\u00e4n min\u00e4 alan tutkijana ihan itsekin osaa p\u00e4\u00e4tell\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-793","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"acf":[],"yoast_head":"\nPienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n - StopDia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n - StopDia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n Muistan tapahtuman aika hyvin, vaikka siit\u00e4 on monta vuotta. Olin ty\u00f6terveyshuollon terveystarkastuksessa ja minulle tehtiin tyypin 2 diabeteksen riskitesti. Pisteet olivat v\u00e4h\u00e4n koholla ja hoitaja ehdotti minulle elintapamuutoksia, joiden avulla voisin tehd\u00e4 hienovaraisia korjausliikkeit\u00e4 ennen kuin terveysongelmia ehtisi tulla. Olin aivan p\u00f6yristynyt \u2013 enk\u00f6h\u00e4n min\u00e4 alan tutkijana ihan itsekin osaa p\u00e4\u00e4tell\u00e4 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"StopDia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-24T07:31:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-20T11:59:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www3.uef.fi\/documents\/1022624\/1064970\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"annailtu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"annailtu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"annailtu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b\"},\"headline\":\"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n\",\"datePublished\":\"2020-06-24T07:31:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-20T11:59:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/\"},\"wordCount\":519,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www3.uef.fi\\\/documents\\\/1022624\\\/1064970\\\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\\\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953\",\"articleSection\":[\"Uncategorized @fi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/\",\"name\":\"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n - StopDia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www3.uef.fi\\\/documents\\\/1022624\\\/1064970\\\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\\\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953\",\"datePublished\":\"2020-06-24T07:31:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-20T11:59:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www3.uef.fi\\\/documents\\\/1022624\\\/1064970\\\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\\\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www3.uef.fi\\\/documents\\\/1022624\\\/1064970\\\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\\\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/2020\\\/06\\\/24\\\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/\",\"name\":\"StopDia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b\",\"name\":\"annailtu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"annailtu\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/sites.uef.fi\\\/stopdia\\\/author\\\/annailtu\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n - StopDia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n - StopDia","og_description":"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n Muistan tapahtuman aika hyvin, vaikka siit\u00e4 on monta vuotta. Olin ty\u00f6terveyshuollon terveystarkastuksessa ja minulle tehtiin tyypin 2 diabeteksen riskitesti. Pisteet olivat v\u00e4h\u00e4n koholla ja hoitaja ehdotti minulle elintapamuutoksia, joiden avulla voisin tehd\u00e4 hienovaraisia korjausliikkeit\u00e4 ennen kuin terveysongelmia ehtisi tulla. Olin aivan p\u00f6yristynyt \u2013 enk\u00f6h\u00e4n min\u00e4 alan tutkijana ihan itsekin osaa p\u00e4\u00e4tell\u00e4 […]","og_url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/","og_site_name":"StopDia","article_published_time":"2020-06-24T07:31:11+00:00","article_modified_time":"2021-01-20T11:59:35+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www3.uef.fi\/documents\/1022624\/1064970\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953","type":"","width":"","height":""}],"author":"annailtu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"annailtu","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/"},"author":{"name":"annailtu","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b"},"headline":"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n","datePublished":"2020-06-24T07:31:11+00:00","dateModified":"2021-01-20T11:59:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/"},"wordCount":519,"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www3.uef.fi\/documents\/1022624\/1064970\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953","articleSection":["Uncategorized @fi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/","name":"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n - StopDia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www3.uef.fi\/documents\/1022624\/1064970\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953","datePublished":"2020-06-24T07:31:11+00:00","dateModified":"2021-01-20T11:59:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www3.uef.fi\/documents\/1022624\/1064970\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953","contentUrl":"https:\/\/www3.uef.fi\/documents\/1022624\/1064970\/marja-harjumaa-blogiin.jpg\/f1b0531b-ef2f-4fae-aafc-47829b6ecb6c?t=1542708405953"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/2020\/06\/24\/pienet-teot-hyvaan-elamaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pienet teot hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#website","url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/","name":"StopDia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/#\/schema\/person\/94a9c551283a4c371e7b4ede47fc1f3b","name":"annailtu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bbc965f3ae1e8dcfa2da6b09158e1a3248a59388d8b99776563625e70f02075?s=96&d=mm&r=g","caption":"annailtu"},"url":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/author\/annailtu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=793"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4151,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions\/4151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.uef.fi\/stopdia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}