Niin ty\u00f6ss\u00e4 kuin opinnoissakin moni meist\u00e4 kokee riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunnetta. Jotta tekem\u00e4tt\u00f6m\u00e4t asiat eiv\u00e4t py\u00f6risi jatkuvasti mieless\u00e4, on hyv\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 tietoisesti huomio siihen, mit\u00e4 on saanut aikaan ja vahvistaa riitt\u00e4vyyden tunnetta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Kokeile seuraavaa harjoitetta esimerkiksi viikon ajan. Sopii niin opiskelijoille kuin opettajillekin! <\/p>\n\n\n\n
Riitt\u00e4vyyden tunteen vahvistaminen\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 K\u00e4yt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n lopuksi kolme minuuttia aikaa riitt\u00e4vyyden tunteen vahvistamiseen. <\/p>\n\n\n\n \u2022 Mieti, mit\u00e4 sait t\u00e4n\u00e4\u00e4n aikaan tai miss\u00e4 teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4 edistyit vaikka v\u00e4h\u00e4nkin. <\/p>\n\n\n\n \u2022 Aina kun huomiosi siirtyy asioihin, joita et ehtinyt tehd\u00e4, tai asioihin, jotka j\u00e4iv\u00e4t kesken, palauta lempe\u00e4sti huomiosi j\u00e4lleen niihin asioihin, joita sait aikaan tai joissa edistyit. <\/p>\n\n\n\n \u2022 Kiit\u00e4 itse\u00e4si ponnistelusta p\u00e4iv\u00e4n aikana. Kiit\u00e4 itse\u00e4si aikaansaaduista teht\u00e4vist\u00e4. <\/p>\n\n\n\n \u2022 Kiit\u00e4 viel\u00e4 niist\u00e4 asioista, joissa edistyit hieman. Vaikka viel\u00e4 on paljon teht\u00e4v\u00e4\u00e4, oli se mit\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n teit, merkityksellist\u00e4. <\/p>\n\n\n\n (Heli Nurmi, 2017) <\/p>\n\n\n\n Vinkin tarjoili Eeva\u00a0Kolttola\u00a0Nyyti\u00a0ry:st\u00e4<\/a>\u00a0(Jaksaa, jaksaa -hanke)\u00a0<\/p>\n\n\n\n PS: Huomasitko t\u00e4m\u00e4n! Nyyti ry j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 webinaarin 3.11. klo 9 – 12 otsikolla Mielenterveytt\u00e4 ja opiskelukyky\u00e4: Ajankohtaista opiskelijoiden mielenterveyden edist\u00e4misess\u00e4<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Harjoitteista tukea riitt\u00e4vyyden tunteen vahvistamiseen\u00a0 Niin ty\u00f6ss\u00e4 kuin opinnoissakin moni meist\u00e4 kokee riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunnetta. Jotta tekem\u00e4tt\u00f6m\u00e4t asiat eiv\u00e4t py\u00f6risi jatkuvasti mieless\u00e4, on hyv\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 tietoisesti huomio siihen, mit\u00e4 on saanut aikaan ja vahvistaa riitt\u00e4vyyden tunnetta.\u00a0 Kokeile seuraavaa harjoitetta esimerkiksi viikon ajan. Sopii niin opiskelijoille kuin opettajillekin! Riitt\u00e4vyyden tunteen vahvistaminen\u00a0 \u2022 K\u00e4yt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n lopuksi kolme minuuttia … <\/p>\n