Saatat olla univaikeusriskiss\u00e4, jos teet pitk\u00e4\u00e4 viikkoa ja sinulla on hyv\u00e4t mahdollisuudet vaikuttaa ty\u00f6aikoihisi<\/a> \u2013 kuulostaako tutulta? <\/p>\n\n\n\n Nukahtaminen ja unessa pysyminen hankaloituvat ajoittain l\u00e4hes jokaisella, mutta univaikeuksien pitkittymist\u00e4 voi my\u00f6s torjua. Terveyskirjastossa esitell\u00e4\u00e4n unettomuuden itsehoidon perusteet<\/a> ja Mielenterveystalon omahoito-ohjelma<\/a> auttaa viem\u00e4\u00e4n keinoja k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n. <\/p>\n\n\n\n Melkein kaikki k\u00e4rsiv\u00e4t joskus univaikeuksista \u2013 mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen el\u00e4m\u00e4nrytmi, s\u00e4ngyss\u00e4 valvotun ajan v\u00e4hent\u00e4minen ja ajoittaiseen unettomuuteen rauhallisesti suhtautuminen usein kantavat vaikeuksien yli. <\/p>\n\n\n\n Viikon vinkin tarjosi Petri Karkkola ja UEF:n psykologian oppiaine, joka j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 sek\u00e4 terveyspsykologian erikoistumiskoulutusta psykologeille<\/a> ett\u00e4 terveyspsykologian erikoistumisopinnot terveydenhuollon ammattihenkil\u00f6ille ja muille asiantuntijoille<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muista nukkuminen, digiajan opettaja! Saatat olla univaikeusriskiss\u00e4, jos teet pitk\u00e4\u00e4 viikkoa ja sinulla on hyv\u00e4t mahdollisuudet vaikuttaa ty\u00f6aikoihisi \u2013 kuulostaako tutulta? Nukahtaminen ja unessa pysyminen hankaloituvat ajoittain l\u00e4hes jokaisella, mutta univaikeuksien pitkittymist\u00e4 voi my\u00f6s torjua. Terveyskirjastossa esitell\u00e4\u00e4n unettomuuden itsehoidon perusteet ja Mielenterveystalon omahoito-ohjelma auttaa viem\u00e4\u00e4n keinoja k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n. Melkein kaikki k\u00e4rsiv\u00e4t joskus univaikeuksista \u2013 mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen el\u00e4m\u00e4nrytmi, s\u00e4ngyss\u00e4 valvotun ajan v\u00e4hent\u00e4minen ja … <\/p>\n