Ryhmäohjaus ja digisovellus elintapojen tukena

Terveellisillä elintavoilla sairastumisen tyypin 2 diabetekseen voi useimmiten välttää. StopDia-tutkimushankkeeseen osallistuneet henkilöt ovat saaneet käyttöönsä elintapamuutosta tukevan digisovelluksen ja osa on päässyt lisäksi mukaan ryhmäohjaukseen.

StopDia-tutkimuksessa kehitetty Pienet teot -sovellus auttaa aloittamaan terveellisiä tapoja pienin askelin ja tekemään niistä pysyviä. Pieni teko voi olla esimerkiksi kävelylenkki ystävän kanssa tai terveellisten eväiden teko välipalaksi. Omat pienet tekonsa voi valita niin, että ne sopivat omaan arkeen.

Ryhmäohjaukseen osallistuvat ovat kertoneet, että tavoitteena on ollut esimerkiksi säännöllisempi ateriarytmi ja arjen aktiivisuuden lisääntyminen. Ryhmään osallistuminen tukee ja haastaa pitämään tavoitteista kiinni.